Su ciclismo & running a Andros
Appunti sull'allenamento ad Andros
Corsa: Ad Andros Chora trovi la partenza più pulita per i tuoi chilometri tranquilli e le giornate sui sentieri. I locali usano il network Andros Routes quando cercano un fondo roccioso, salite brevi e quel ritmo costiero. La corsa circolare di 5km parte e arriva a Chora. Il network Andros Routes è utile anche quando una corsa deve portarti a destinazione, invece di fare un giro e tornare al punto di partenza. Sull'isola non c'è un club di corsa con un nome specifico, quindi qui la gente la prende in modo informale. La Andros Trail Race copre distanze di 1km, 5km, 10km e 24km. Andros Challenge & Festival, Andros Trail Challenge e Drink & Run danno al calendario quel sapore di eventi fissi.
Ciclismo: Andros Chora funziona da base, la fermata per il caffè e il posto dove i ciclisti si confrontano sui percorsi prima di mettersi in sella. Il GrCycling Club ha messo Andros sulla mappa con il suo Tour in Andros island *2 days. I locali fanno Z2 sui giri lunghi e si tengono le gambe per le salite toste. La Andros Half ++ è di 74 km e guadagna 1200 m di dislivello. La Andros Full Ride è di 102 km e guadagna 2100 m. La Andros Steep Challenge concentra 950 m di dislivello in 32 km, quindi quella ti morde subito. Kouvara arriva a 990 m, e le salite sono tutte lì, su quella spina dorsale rocciosa dell'isola.
Stagione: Settembre è il mese migliore quando i runner e i ciclisti cercano quell'aria calda ma senza il picco dell'estate. L'estate mantiene Andros costiera, luminosa e ventosa, e l'isola ha un vento costante che va bene per gli sport acquatici come il windsurf. I locali comunque corrono e pedalano presto quando gli intervalli o i base miles richiedono uno sforzo pulito. I sentieri Andros Routes restano utili per il trail running su roccia, per allenare le gambe al trekking e per fare pratica con la guida in stile cyclocross. L'inverno qui non ha un modello specifico, quindi la mossa intelligente è semplice. Runner e ciclisti tengono i percorsi flessibili, tengono d'occhio il vento e scelgono i giri di Chora quando le condizioni si fanno più difficili.
