Über Radfahren & Laufen in GuadalajaraTrainingsnotizen aus Guadalajara
Laufen: Hier in Guadalajara halten wir Läufer es einfach. Für entspannte Runden, die ersten base miles und konstantes Z2 ist das Akron Stadium super, weil die Bahn schön flach ist und es keine lästigen Kreuzungen gibt. Der Bosque Los Colomos bietet dir genau das Gegenteil: Steigungen und Gefälle, die deine Ausdauer auf die Probe stellen, wenn du bei Intervallen mal richtig Gas geben willst. Für längere Läufe im Rhythmus eignen sich die Vias Verdes perfekt, das sind alte Bahntrassen, die zu Radwegen umfunktioniert wurden. Der Kilómetro Social Running Club bietet Gruppenläufe an. Beim Running & Brunching Club sind alle Paces willkommen, und danach gibt's natürlich Brunch. Die Carrera Popular de los Bomberos, Cross Nacional Yebes - Valdeluz, Media Maratón Azuqueca 21K und die San Silvestre Alcarreña sind die wichtigsten Rennen im Kalender.
Radfahren: Als Radfahrer bekommt man das beste Training, wenn man das Stadtgefühl hinter sich lässt und bekannten Routen folgt. Eine Tour geht über 41 km; die ist nicht schwer und super für einen Ausdauertag durch Wiesen, Buschland, Getreidefelder, am River Badiel entlang und nach Hita. Eine andere Route geht über 59 km und hat krasse 4.570 Höhenmeter. Der 33 Club Ciclista bietet den Radfahrern eine Vereinsbasis. Die Via Recreactiva macht Sonntage für entspannte Runden einfach.
Saison: Der Mai bringt in Guadalajara die wärmsten Trainingstage, deshalb nutzen wir Locals ihn für längere Ausfahrten, schärfere Intervalle und die Rennvorbereitung. Der März ist am trockensten, das macht ihn zu einem super Monat für base miles auf den Vias Verdes oder einen konstanten Aufbau Richtung Media Maratón Azuqueca. Im Juli wird's nass, und der Sommer bedeutet meistens mäßig heiße Tage mit Nachmittagsgewittern, manchmal sogar mit Hagelschauern Ende August oder im September. Der Winter bleibt für beide Sportarten machbar, denn Januartage erreichen etwa 22°C und die Nächte liegen bei circa 7°C. Die trockene Winterluft hält Z2-Läufe und gravel-Tage ehrlich, ohne dass sich die Saison wie ein Shutdown anfühlt.
