Über Radfahren & Laufen in PamplonaTrainingsnotizen aus Pamplona
Laufen: Hier in Pamplona halten wir das Laufen gerne einfach, mit entspannten Runden durch den Taconera park, Media Luna park, Ciudadela, Vuelta del Castillo, Yamaguchi park, Parque del Mundo und Arga park. Die Vuelta del Castillo Runde geht über 54 km mit 93 m Höhengewinn, wenn du mal gleichmäßigen Asphalt und ein paar kurze Anstiege suchst. 50 km. Wir peilen hier Rennen wie die Media maratón Ciudad de Pamplona, Carrera Solidaria de Navarra, Las Murallas de Pamplona und Carrera Tres Burgos Tres Millas an.
Radfahren: Als Radfahrer werden wir hier ständig von den Hügeln um die Stadt herum 'angestarrt', die uns förmlich zum Klettern einladen. Der Arga river gibt der Classic Arga River Valley Loop ihre Linie vor; diese Tour geht über 45 km mit 420 m Höhengewinn, perfekt für base miles. Der Puerto de Velate Mountain Ascent bietet dir 68 km mit 980 m Höhengewinn, während der Alto de Perdón Classic Climb mit 35 km und 580 m Höhengewinn knackiger ist. CA Osasuna, CD Pamplona, SDC San Antonio und MRA Xota gehören zu den lokalen Clubs. Der Half Triathlon Pamplona-Iruña ist hier das große Anker-Event.
Saison: Frühling und früher Herbst sind hier super, weil das Becken offen wirkt, die Parks gut nutzbar sind und die Ausläufer der Pyrenäen grün bleiben, ohne dass jede Ausfahrt zum Wetter-Roulette wird. Der Sommer bringt trockenere Tage und höhere Temperaturen als an der Nordküste, deshalb legen wir Einheimischen unsere Intervalle früh am Morgen, halten unser Z2 ehrlich und sparen uns exponierte Anstiege für ruhigere Vormittage auf. Der Pamplona Cyclocross Gravel Bike trail in der Nähe von Ermitagaña ist ideal bei trockenen Bedingungen, und das gröbere Zeug auf den Berggipfeln kann für ein Rennrad zu viel werden. Im Winter wird es kälter als an der Nordküste, deshalb bleiben Läufer nah an den Arga river Parks und Radfahrer wählen ihre Anstiege mit Bedacht.
