Σχετικά με την ποδηλασία & το τρέξιμο σε Karlovy Vary
Προπονητικές Σημειώσεις από την Karlovy Vary
Τρέξιμο: Εδώ οι ντόπιοι, όταν θέλουν κάτι χαλαρό, με ρυθμό δίπλα στο νερό, πάνε για τρέξιμο στο Ohře Meander. Στο κέντρο της πόλης μπορείς να βγάλεις τα χιλιόμετρά σου σαν σε λουτρόπολη, χωρίς να φύγεις μακριά. Βάλε στο ημερολόγιό σου τον Olympijský běh Karlovy Vary, που την ημέρα του αγώνα είναι 10.97km. Για τους φίλους του στίβου, το Chodovská tretra τους κρατάει σε φόρμα στα 5000m. Αν σου αρέσουν τα δύσκολα εδάφη και οι κατηφόρες, τότε το Abertamský kros, το 7 pohoří Krušné Hory, και το Krušnej seběh είναι για σένα.
Ποδηλασία: Οι ντόπιοι, για να βγάλουν σταθερά base miles στην περιοχή, κάνουν ποδήλατο στο Ohře Cycle Path. Είναι 110km, οπότε είναι ό,τι πρέπει για μέρες Z2 και για προετοιμασία για gran fondo. Η ποδηλατική διαδρομή Magistrála Krušné hory σου δίνει την αίσθηση του βουνού, και το κομμάτι της από Rolava μέχρι Klínovec είναι 31km. Η διαδρομή Karlovy Vary, Rolava - S.Role - N.Role - Nejdek - N.Hamry - Potůčky σου βγάζει 35km προς τους λόφους. Για 52km καθαρής ανάβασης και πραγματικό αναρριχητικό έδαφος, πας Velichov - Ostrov - Merklín - Abertamy - Horní Blatná - Potůčky. Δεν έχουμε συγκεκριμένους ποδηλατικούς συλλόγους να αναφέρουμε, οπότε εδώ μιλάμε πρώτα για διαδρομές.
Εποχή: Τον Ιούλιο έχει τις πιο ζεστές μέρες, οπότε οι ντόπιοι ξεκινούν νωρίς και κρατάνε τα σκληρά intervals μικρά. Ο Ιούνιος φέρνει την πιο υγρή περίοδο, οπότε τα trail shoes και τα σωστά λάστιχα είναι πιο σημαντικά από το εγώ σου. Ο στίβος της Rolava σου δίνει μια επιλογή 1300 μέτρων ασφάλτου, αν θέλεις ελεγχμένους γύρους. Το In-line Track Meander Ohře είναι ένα κύκλωμα 930 μέτρων για να κάνεις τα πόδια σου απαλά και για χαλαρό spinning. Ο Ιανουάριος φέρνει τις πιο κρύες μέρες, και ο χειμώνας σπρώχνει τους δρομείς προς πιο σταθερές διαδρομές στην πόλη. Οι ποδηλάτες κρατάνε το Ohře Cycle Path για πιο εύκολες βόλτες, ενώ οι διαδρομές στα Krušné hory γίνονται πιο δύσκολες για base miles.
