Σχετικά με την ποδηλασία & το τρέξιμο σε PragueΠροπονητικές Σημειώσεις από την Πράγα
Τρέξιμο: Οι ντόπιοι κάνουν τις χαλαρές τους μέρες στον ποταμό Vltava. Το Riverside Run, από το νησί Zofin μέχρι το κάστρο Vysehrad, μαζί με την πλευρά A2 κοντά στην Troja, σου βγάζουν άνετα Z2 χωρίς πολλά-πολλά. Το πάρκο Stromovka είναι το στάνταρ για αποφόρτιση, και η κλασική του διαδρομή κάνει τον γύρο του εσωτερικού πάρκου για περίπου ένα mile, όταν θες απλά μερικούς γύρους. Το πάρκο Letna έχει σκάλες και ωραία θέα, ενώ για τα intervals, πας στον λόφο Petřín και στον λόφο Vítkov. Οι Prague Social Runners τρέχουν και πίνουν καφέ το Σάββατο από το Výstaviště, και την Τετάρτη κάνουν το Vltava Run, περίπου 9 km, ξεκινώντας από την Kavárna Liberál. Το Prague Running Crew έχει Tuesday Track και Saturday Group Run. Generali 1/2Maraton Praha, Prague Trail Run, και BML - Běh Milíčovským lesem είναι οι βασικοί αγώνες της πόλης.
Ποδηλασία: Οι ντόπιοι ξεκινάνε τις βόλτες τους από τον Vltava, γιατί οι A1 και A2 είναι οι βασικές διαδρομές και ο A2 είναι ασφαλτοστρωμένος από κοντά στον ζωολογικό κήπο στην Troja για πολύ μεγάλη απόσταση. Νότια της Πράγας βγάζεις καλύτερα base miles, με την ποτάμια διαδρομή από Vyšehrad μέχρι Karlštejn να είναι ό,τι πρέπει για σταθερές μέρες στον δρόμο. A12 Prokop valley, A17 Šárecký stream, A21 Modřany – Písnice, A22 Braník – Krč – Grove, A23 Botič, και A26 Rokytka σου γεμίζουν την εβδομάδα όταν θες ποικιλία. Οι λόφοι Petřín, Vítkov, Teleček, και όλη η περιοχή του αεροδρομίου Točná, σου προσφέρουν τις ανηφόρες και τα up-and-down trails. Οι Pavé Cycles, Prague Mountain Sisters, και Holky na kole κρατάνε ζωντανή τη σκηνή των group-ride.
Εποχή: Άνοιξη και καλοκαίρι είναι οι καλύτεροι μήνες. Το καλοκαίρι συνήθως η θερμοκρασία είναι γύρω στους 24 °C με πολύ ήλιο, οπότε οι ντόπιοι κάνουν τα base miles νωρίς και κρατάνε τα intervals για τις πιο δροσερές ώρες της μέρας. Τέλη άνοιξης και καλοκαίρι μπορεί να φέρουν δυνατές καταιγίδες με κεραυνούς, αλλά οι δροσερές νύχτες κάνουν τα πρωινά τρεξίματα και τις βραδινές βόλτες με το ποδήλατο να μοιάζουν πάλι φρέσκες. Ο χειμώνας φέρνει μέσες θερμοκρασίες κοντά στους 0 °C και κόβει πολύ το φως της μέρας, με τις μικρές μέρες, περίπου από τις 9 το πρωί μέχρι τις 4 το απόγευμα, να αλλάζουν και το τρέξιμο και το ποδήλατο. Οι δρομείς μένουν κοντά σε Stromovka, Letna, και τον ποταμό, ενώ οι ποδηλάτες που κυκλοφορούν όλο τον χρόνο βασίζονται σε καλά φώτα, ανακλαστικά ρούχα, και τους ειδικούς ποδηλατόδρομους.
