プラハのサイクリング＆ランニングについてプラハ練習メモ
ランニング： 地元の人たちは、ヴルタヴァ川沿いでイージーランしてるよ。Zofin islandからVysehrad castleまでのRiverside Runとか、Troja近くのA2側は、Z2をスムーズにこなせるからね。Stromovka parkは定番のリセット場所で、内側の公園を一周するクラシックなコースは、ちょっと周回したい時に約1 mileでちょうどいいんだ。Letna parkは階段と景色が楽しめるし、Petřín hillとVítkov hillはインターバルにぴったりだよ。Prague Social Runnersは土曜にVýstavištěからランニングとコーヒー、水曜はKavárna Liberálから約9 kmのVltava Runをやってるね。Prague Running Crewは火曜にトラック練習、土曜にグループランを開催してる。Generali 1/2Maraton Praha、Prague Trail Run、BML - Běh Milíčovským lesemあたりが、ここのメインレースかな。
サイクリング： サイクリストはまずヴルタヴァ川沿いを走るのが定番だね。A1とA2が主要ルートだし、特にA2はTrojaの動物園近くからずっと舗装路が続いてて走りやすいんだ。プラハの南側はbase milesを稼ぐのにいいよ。VyšehradからKarlštejnまでの川沿いの道は、ロードでじっくり走るのにぴったり。色々変化をつけたいなら、A12 Prokop valley、A17 Šárecký stream、A21 Modřany – Písnice、A22 Braník – Krč – Grove、A23 Botič、A26 Rokytkaあたりで週のライドを埋められるよ。Petřín hill、Vítkov hill、Teleček hill、それにTočná airportのエリア全体は、ヒルクライムやアップダウンのあるトレイルが楽しめる。Pavé Cycles、Prague Mountain Sisters、Holky na koleといったクラブがグループライドを盛り上げてるね。
シーズン： 春と夏がベストシーズンだよ。夏はだいたい24 °Cくらいで日差しもたっぷりだから、地元の人たちは早朝にbase milesをこなして、涼しくなってからインターバルをやるんだ。晩春から夏にかけては激しい雷雨に見舞われることもあるけど、夜が涼しいから朝ランや夕方のライドはまた気持ちよく走れるようになるよ。冬は平均気温が0 °C近くになって、日照時間がかなり短くなる。だいたい朝9時から夕方4時くらいまでしか明るくないから、ランニングもサイクリングもやり方が変わってくるね。ランナーはStromovka、Letna、川沿いあたりに留まることが多いし、一年中走るサイクリストは、良いライトや反射材、専用のcyclopathsをうまく活用してるよ。
