Su ciclismo & running a PragaAppunti sull'allenamento a Praga
Corsa: Qui i locali per i giorni facili si buttano sulla Vltava, con la Riverside Run dall'isola di Zofin al castello di Vysehrad e la A2, lato Troja, che ti danno un Z2 liscio come l'olio, senza sbatti. Il parco Stromovka è il classico posto per 'resettare', il suo giro interno è perfetto per un miglio di giri quando hai bisogno solo di macinare un po'. Letna park ti offre scalinate e panorami, mentre per gli intervalli ci sono Petřín hill e Vítkov hill. I Prague Social Runners fanno la corsa del sabato con caffè partendo da Výstaviště e il mercoledì la Vltava Run per circa 9 km dalla Kavárna Liberál. I Prague Running Crew organizzano il Tuesday Track e il Saturday Group Run. Le gare principali qui sono Generali 1/2Maraton Praha, Prague Trail Run e BML - Běh Milíčovským lesem.
Ciclismo: Per la bici, la prima cosa che fanno i locali è andare sulla Vltava, perché A1 e A2 sono le arterie principali e la pista A2 è asfaltata da vicino allo zoo di Troja per un bel pezzo. A sud di Praga trovi posti migliori per i base miles, con la linea del fiume da Vyšehrad a Karlštejn che va alla grande per le uscite tranquille su strada. A12 Prokop valley, A17 Šárecký stream, A21 Modřany – Písnice, A22 Braník – Krč – Grove, A23 Botič e A26 Rokytka ti riempiono la settimana se cerchi un po' di varietà. Petřín hill, Vítkov hill, Teleček hill e tutta l'area dell'aeroporto di Točná ti offrono salite e sentieri con continui su e giù. Pavé Cycles, Prague Mountain Sisters e Holky na kole tengono viva la scena delle uscite di gruppo.
Stagione: Primavera ed estate sono i mesi top, l'estate di solito si sta sui 24 °C con tanto sole, quindi i locali si fanno i base miles presto e lasciano gli intervalli per le ore più fresche della giornata. Tarda primavera ed estate possono portare forti temporali, ma le notti fresche rendono le uscite mattutine e serali di nuovo fresche e rigeneranti. L'inverno porta temperature medie vicine agli 0 °C e taglia di brutto le ore di luce, con giornate corte dalle 9 del mattino alle 4 del pomeriggio che cambiano sia la corsa che la bici. I runner restano vicini a Stromovka, Letna e al fiume, mentre i ciclisti che escono tutto l'anno si affidano a buone luci, abbigliamento riflettente e dedicated cyclopaths.
