À propos du cyclisme & de la course à pied à PragueMes notes d'entraînement à Prague
Course à pied : Ici, pour les sorties faciles, on reste sur la Vltava. Le Riverside Run de l'île de Zofin au château de Vysehrad et le côté A2 près de Troja, ça te donne de la Z2 tranquille, sans prise de tête. Le parc Stromovka, c'est un peu le reset par défaut : son tour classique fait environ un mile dans le parc intérieur quand tu as juste besoin de faire des tours. Letna, c'est pour les escaliers et les belles vues, tandis que Petřín et Vítkov sont parfaits pour les séances d'intervalles. Les Prague Social Runners font leur sortie du samedi avec café depuis Výstaviště et le Vltava Run du mercredi, environ 9 km, depuis Kavárna Liberál. Le Prague Running Crew, c'est le mardi pour la piste et le samedi pour la sortie de groupe. Le Generali 1/2Maraton Praha, le Prague Trail Run et le BML - Běh Milíčovským lesem, ce sont les courses incontournables d'ici.
Cyclisme : À vélo, on commence souvent par la Vltava, parce que A1 et A2 sont les pistes principales et la A2 est bien goudronnée depuis le zoo de Troja sur une bonne distance. Au sud de Prague, tu peux faire de meilleurs base miles, avec la ligne de la rivière de Vyšehrad à Karlštejn, c'est parfait pour les sorties route tranquilles. A12 Prokop valley, A17 Šárecký stream, A21 Modřany – Písnice, A22 Braník – Krč – Grove, A23 Botič et A26 Rokytka, ça remplit bien la semaine si tu cherches de la variété. Petřín, Vítkov, Teleček et toute la zone de l'aéroport de Točná, c'est là que tu trouves les montées et les sentiers qui montent et descendent. Pavé Cycles, Prague Mountain Sisters et Holky na kole, ce sont les groupes qui font vivre les sorties collectives.
Saison : Le printemps et l'été, ce sont les meilleurs mois. L'été, il fait généralement autour de 24 °C avec beaucoup de soleil, donc on fait les base miles tôt le matin et on garde les intervalles pour les moments plus frais de la journée. Fin de printemps et été peuvent amener de gros orages, mais les nuits fraîches rendent les runs du matin et les sorties vélo du soir super agréables. L'hiver, les températures moyennes sont autour de 0 °C et la lumière du jour diminue beaucoup, avec des journées courtes (environ 9 AM à 4 PM) qui changent pas mal la donne pour la course et le vélo. Les coureurs restent près de Stromovka, Letna et de la rivière, tandis que les cyclistes qui roulent toute l'année misent sur de bonnes lumières, du matériel réfléchissant et les pistes cyclables dédiées.
