Σχετικά με την ποδηλασία & το τρέξιμο σε Olomouc
Προφίλ προπόνησης στην Olomouc
Τρέξιμο: Εδώ, τρέχουμε στον Morava River, στο Mlýnský potok, στην Bystřice, στα Smetanovy sady και στο Výstaviště Flora, ειδικά όταν θέλουμε να γράψουμε σταθερά χιλιόμετρα μέσα στην πόλη. Η Running academy Olomouc είναι το σπίτι για τους πιο σοβαρούς, με τον Pavel Grepl να προπονεί για μεγάλες αποστάσεις, από 5 μέχρι 100 km. Το #Výběh της Πέμπτης είναι σαν τελετουργικό, με γρήγορο ρυθμό, παρέα και την απλή χαρά της κίνησης. Ο Olomoucký půlmaraton είναι κάπως η ναυαρχίδα των αγώνων. Και το Mizuno Neon Run Olomouc, το NN Night Run Olomouc, το ČEZ RunTour Olomouc, μαζί με το Listopadový běh Smetanovými sady, γεμίζουν το αγωνιστικό μας ημερολόγιο.
Ποδηλασία: Για τα επίπεδα base miles, βγαίνουμε στην Upper Morava Valley, και όταν θέλουμε να 'ανοίξουμε' τα πόδια, κατευθυνόμαστε ανατολικά. Οι ανηφόρες είναι στο Nízký Jeseník. Η Amber Cycle Route ενώνει τη βόρεια Moravia με τη Silesia, ενώ το Moravian Trail διασχίζει όλη τη Moravia. Η Hvězdná από την Olomouc μέχρι το Šternberk είναι για πιο χαλαρές, οικογενειακές βόλτες. Το Adrenalin route or Even Haná has hills είναι μια κυκλική διαδρομή 65 km, ιδανική όταν το Z2 αρχίζει να γίνεται δουλειά. Δεν υπάρχει κάποιο συγκεκριμένο ποδηλατικό κλαμπ με όνομα εδώ, οπότε βασιζόμαστε περισσότερο στις διαδρομές, στις ομαδικές βόλτες και στους αγώνες, παρά στις στολές κάποιου συλλόγου.
Εποχή: Ο Ιούλιος φέρνει τον πιο ζεστό καιρό για προπόνηση στην Olomouc, με μέση ημερήσια θερμοκρασία 18.7°C. Η πόλη είναι στα 216 m, οπότε τα καλοκαιρινά intervals είναι 'τίμια', χωρίς το υψόμετρο των βουνών να μπερδεύει τους αριθμούς. Όταν πιάνει η ζέστη του Αυγούστου, τρέχουμε νωρίς το πρωί στα Smetanovy sady ή κατά μήκος του Morava River. Οι ποδηλάτες κρατούν τα καλοκαιρινά base miles στους δρόμους της κοιλάδας και αφήνουν το Nízký Jeseník για τις μέρες που νιώθουν πιο δυνατοί. Ο Ιανουάριος είναι ο πιο κρύος μήνας, με μέση ημερήσια θερμοκρασία -2.7°C. Ο χειμώνας σπρώχνει τους δρομείς σε πιο μικρούς, ελεγχόμενους γύρους και τους ποδηλάτες σε πιο επίπεδο Z2, εκτός αν οι δρόμοι είναι εντάξει.
