Σχετικά με την ποδηλασία & το τρέξιμο σε PardubiceΣημειώσεις Προπόνησης από την Παρντούμπιτσε
Τρέξιμο: Εδώ στην Παρντούμπιτσε, εμείς οι ντόπιοι τρέχουμε στην πόλη που είναι δίπλα σε ποτάμια και έχει ιππόδρομο. Κάνουμε χαλαρά Z2 κατά μήκος του Έλβα και του Χρούντιμκα, αλλά και πιο έντονες προπονήσεις σε μικτές διαδρομές, άσφαλτο και χωμάτινα μονοπάτια. Ο AC Pardubice είναι η ναυαρχίδα της σοβαρής σκηνής των συλλόγων και διοργανώνει το Perníková devítka, τον Silvestrovský běh na Kuňku, και το Malá pardubická cross country. Το ČEZ RunTour Pardubice, ο Olympijský běh - Pardubice, το Barvám Neutečeš Pardubice, και ο Semi-marathon du vin de Pardubice κρατάνε γεμάτο το αγωνιστικό μας ημερολόγιο. Ένας συνηθισμένος κύκλος είναι 18 km με 123 m υψομετρική, οπότε είναι μια χαρά για σταθερά base miles.
Ποδηλασία: Εδώ στην Παρντούμπιτσε, για ποδήλατο, οι ντόπιοι κυρίως ψάχνουν επίπεδες διαδρομές για ταχύτητα. Νότια και ανατολικά ανοίγονται χαμηλοί αγροτικοί δρόμοι, οπότε οι ομαδικές βόλτες γίνονται γρήγορα tempo, chaingang ή crit-style intervals. Ο Έλβας, ο Χρούντιμκα, οι ιχθυοκαλλιέργειες, οι τεχνητές λίμνες και οι μαιανδρικές λίμνες προσφέρουν πολλές ήσυχες διαδρομές για base miles, όταν κανείς δεν θέλει δράματα. Το Stropinský vrch είναι ο γνωστός λόφος, οπότε όσοι ψάχνουν αναβάσεις, εκεί πηγαίνουν. Το Stropinský vrch έχει 00 km μήκος και 321 m υψομετρική, οπότε είναι η καλύτερη αναφορά για αναβάσεις από τις λίγες που έχουμε. Η Παρντούμπιτσε δεν έχει κάποιο gran fondo με όνομα ή κάποιον ποδηλατικό σύλλογο, αλλά το έδαφος και πάλι ανταμείβει την πειθαρχία.
Εποχή: Ο Ιούλιος είναι ο μήνας με τις πιο ζεστές μέρες προπόνησης στην Παρντούμπιτσε, και οι ντόπιοι τον εκμεταλλεύονται με πρωινά ξεκινήματα, σκιά από τα ποτάμια και σωστή ενυδάτωση. Ο Ιούλιος φέρνει επίσης 75 mm βροχής, οπότε το βρεγμένο γρασίδι μπορεί να σου δίνει την αίσθηση ότι σε φρενάρει, ειδικά όταν μια διαδρομή περνάει από μαλακό έδαφος. Η πόλη είναι στα 220 m, οπότε η καλοκαιρινή ζέστη μετράει περισσότερο από το υψόμετρο. Ο Ιανουάριος είναι ο πιο κρύος μήνας, και ο χειμώνας στρέφει το τρέξιμο σε πιο σταθερούς ρυθμούς, κυκλικές διαδρομές σε δρόμο και cross country με σκληράδα. Ο Φεβρουάριος είναι ο πιο ξηρός μήνας με 35 mm βροχόπτωσης, οπότε οι ποδηλάτες μπορούν ακόμα να μαζεύουν Z2 όταν οι δρόμοι το επιτρέπουν.
