Σχετικά με την ποδηλασία & το τρέξιμο σε CarcassonneΒασικά Χιλιόμετρα στην Καρκασόν
Τρέξιμο: Οι ντόπιοι τρέχουν στο Canal du Midi όταν θέλουν σταθερό Z2 και σκιά. Το κέντρο της πόλης σου δίνει γρήγορη πρόσβαση στο κανάλι, και η Cité είναι ένα καλό σημείο αναφοράς, γιατί ο αγώνας ξεκινάει από το κάστρο σε μια τοπική διαδρομή τύπου μαραθωνίου. Τα τελευταία κομμάτια είναι κατά μήκος του καναλιού, κάτι που σου 'κάθεται' καλά μετά από πιο σκληρά intervals. Η λίμνη Lac de la Cavayère είναι η επιλογή για trail, και οι Les Foulées de la Cavayère είναι ο βασικός αγώνας εκεί. Οι La palajanaise, La palajanight, L'indécis - Trail de cavanac, Grand Raid des Cathares - Carcassonne, και Raid Tout Absolu - Carcassonne κρατάνε το αγωνιστικό σου πρόγραμμα γεμάτο. Το ενημερωτικό δεν αναφέρει κάποια συγκεκριμένα run clubs.
Ποδηλασία: Οι ποδηλάτες χρησιμοποιούν πρώτα το Canal du Midi, γιατί η διαδρομή με ποδήλατο από την Καρκασόν ανατολικά και δυτικά είναι τέλεια: όχι πολύ μεγάλη, όχι πολύ ανώμαλη, και με υπέροχη σκιά. Η V80, γνωστή ως Canal des 2 Mers για ποδήλατο, περνάει μέσα από την Καρκασόν, και η voie verte συνδέει το Bram με το Montségur για πάνω από 80 km. Η διαδρομή Minervois-Pic de Nore δίνει στους αναβάτες με κλίση στις ανηφόρες μια μέρα 65 km, ενώ η διαδρομή Vineyards of Carsac to Cavanac είναι 54 ή 84 km. Οι ανηφόρες βρίσκονται προς το Minervois-Pic de Nore, το Malepère, και τους πρόποδες των Pyrénées. Οι La trace du sanglier VTT - Palaja και XC Marathon Palaja καλύπτουν την πλευρά του VTT. Το ενημερωτικό δεν αναφέρει κάποια συγκεκριμένα cycling clubs.
Εποχή: Η Άνοιξη και το Φθινόπωρο είναι οι καλύτεροι μήνες, γιατί ο αέρας είναι πιο 'ελαφρύς' για base miles, trail runs, προετοιμασία για gran fondo, και μεγάλες βόλτες Z2. Το καλοκαίρι είναι μια χαρά αν οι ντόπιοι ξεκινήσουν νωρίς, χρησιμοποιήσουν τη σκιά του καναλιού, και κρατήσουν τα πιο σκληρά intervals για τις πιο δροσερές ώρες. Το Canal du Midi σου δίνει την αίσθηση ότι φτιάχτηκε για καλοκαιρινό ποδήλατο, με τα δέντρα να δημιουργούν ένα θόλο πάνω από το νερό. Ο χειμώνας παραμένει ήπιος και μέτρια υγρός, οπότε οι δρομείς συνεχίζουν να χρησιμοποιούν την πόλη, το κανάλι, και τη Lac de la Cavayère, ενώ οι ποδηλάτες στρέφονται προς πιο σταθερή αντοχή, μικρότερους γύρους, και το 12 km Carcassonne - Lac de la Cavayère spin όταν οι ανηφόρες δεν τους 'τραβάνε' τόσο.
