Kerékpározásról és futásról Carcassonne területénCarcassonne Base Miles
Futás: A helyiek a Canal du Midi mentén futnak, ha egyenletes Z2-t és árnyékot akarnak. A belvárosból gyorsan eléred a csatornát, és a Cité jó tájékozódási pont, mert az egyik helyi maraton jellegű útvonal a vártól indul. A befutó szakaszok a csatorna mentén vannak, ami jól esik a keményebb intervallok után. A Lac de la Cavayère a terepfutó opció, és Les Foulées de la Cavayère a fő verseny ott. La palajanaise, La palajanight, L'indécis - Trail de cavanac, Grand Raid des Cathares - Carcassonne és Raid Tout Absolu - Carcassonne tartja mozgásban a naptárat. A leírás nem említ konkrét futóklubokat.
Kerékpározás: A bringások először a Canal du Midi-t veszik célba, mert a Carcassonne-ból keletre és nyugatra vezető szakasz tökéletes: nem túl hosszú, nem túl rázós és gyönyörűen árnyékos. A V80, amit bringával Canal des 2 Mers-nek hívnak, átmegy Carcassonne-on, és a voie verte összeköti Bram-ot Montségur-rel 80 km hosszan. A Minervois-Pic de Nore útvonal 65 km-es napot ad a mászóknak, míg a Vineyards of Carsac to Cavanac útvonal 54 vagy 84 km hosszú. Az emelkedők a Minervois-Pic de Nore, a Malepère és a Pireneusok lábához közel vannak. La trace du sanglier VTT - Palaja és XC Marathon Palaja a VTT vonalat képviselik. A leírás nem említ konkrét bringás klubokat.
Szezon: A tavasz és az ősz a legjobb időszak, mert a levegő kellemesebb a base miles-okhoz, terepfutásokhoz, gran fondo felkészüléshez és a hosszú Z2 tekerésekhez. Nyáron akkor jó, ha a helyiek korán indulnak, kihasználják a csatorna árnyékát, és a keményebb intervallokat a hűvösebb órákra hagyják. A Canal du Midi mintha nyári bringázásra készült volna, a fák lombkoronát adnak a víz felett. A tél enyhe és mérsékelten nedves marad, így a futók továbbra is használják a várost, a csatornát és a Lac de la Cavayère-t, míg a bringások az egyenletesebb állóképességi edzésekre, rövidebb körökre és a 12 km-es Carcassonne - Lac de la Cavayère körre váltanak, amikor a dombok kevésbé hívogatóak.
