Su ciclismo & running a CarcassonneLe base miles a Carcassonne
Corsa: Qui da noi si corre lungo il Canal du Midi quando si cercano uscite in Z2 tranquille e magari un po' d'ombra. Dal centro città sei subito sul canale, e la Cité è un bel punto di riferimento, anche perché una delle gare tipo maratona qui parte proprio dal castello. Le ultime fasi di queste gare sono lungo il canale, il che ci sta tutto dopo le ripetute più dure. Per il trail c'è il Lac de la Cavayère, e la gara di riferimento lì è Les Foulées de la Cavayère. Poi ci sono La palajanaise, La palajanight, L'indécis - Trail de cavanac, Grand Raid des Cathares - Carcassonne, e Raid Tout Absolu - Carcassonne che riempiono bene il calendario. Non ci sono club di corsa specifici menzionati nel 'brief'.
Ciclismo: In bici, il Canal du Midi è la prima scelta, perché il giro da Carcassonne verso est o ovest è perfetto: non troppo lungo, non troppo sconnesso e con una bella ombra. La V80, conosciuta come Canal des 2 Mers by bike, passa proprio da Carcassonne, e la voie verte collega Bram a Montségur per oltre 80 km. Per chi ama le salite, c'è il giro Minervois-Pic de Nore, un'uscita di 65 km, mentre il percorso Vineyards of Carsac to Cavanac è da 54 o 84 km. Le salite si trovano verso Minervois-Pic de Nore, la Malepère e le prime colline dei Pyrénées. Per il VTT ci sono La trace du sanglier VTT - Palaja e XC Marathon Palaja. Anche qui, il 'brief' non nomina club ciclistici specifici.
Stagione: Primavera e autunno sono i mesi migliori, l'aria è più facile per le base miles, i trail run, la preparazione alle gran fondo e le uscite lunghe in Z2. L'estate va bene se si parte presto, si sfrutta l'ombra del canale e si lasciano gli intervalli più duri per le ore più fresche. Il Canal du Midi sembra fatto apposta per le uscite estive in bici, con gli alberi che creano una sorta di tetto verde sull'acqua. L'inverno è mite e moderatamente umido, quindi i runner continuano a usare la città, il canale e il Lac de la Cavayère, mentre i ciclisti si orientano più sull'endurance costante, giri più corti e la scampagnata di 12 km Carcassonne - Lac de la Cavayère quando le salite non ispirano molto.
