Über Radfahren & Laufen in CarcassonneCarcassonne: Grundlagenkilometer
Laufen: Wenn du hier in Carcassonne wohnst und ein paar ruhige Z2-Läufe im Schatten machen willst, gehst du am besten an den Canal du Midi. Vom Stadtzentrum aus bist du schnell am Kanal, und die Cité ist ein super Orientierungspunkt, weil dort oben am Schloss eine der lokalen Marathonstrecken startet. Die letzten Kilometer führen dann auch wieder am Kanal entlang, das passt super nach harten Intervallen. Für Trailläufe ist der Lac de la Cavayère top, und Les Foulées de la Cavayère ist dort das wichtigste Rennen. Mit La palajanaise, La palajanight, L'indécis - Trail de cavanac, dem Grand Raid des Cathares - Carcassonne und Raid Tout Absolu - Carcassonne ist der Laufkalender hier gut gefüllt. Laufvereine werden in der Beschreibung keine genannt.
Radfahren: Als Radfahrer fährst du zuerst mal am Canal du Midi entlang, denn die Strecke von Carcassonne aus Richtung Osten oder Westen ist einfach perfekt: nicht zu lang, nicht zu holprig und super schön schattig. Die V80, auch Canal des 2 Mers à vélo genannt, führt direkt durch Carcassonne, und die voie verte verbindet Bram mit Montségur auf über 80 km. Wer gerne klettert, für den ist die Strecke Minervois-Pic de Nore mit 65 km ein schöner Tagesausflug, während die Vineyards of Carsac to Cavanac Route 54 oder 84 km lang ist. Die Anstiege findest du Richtung Minervois-Pic de Nore, in der Malepère und in den Ausläufern der Pyrenäen. La trace du sanglier VTT - Palaja und XC Marathon Palaja decken die MTB-Seite ab. Radvereine werden in der Beschreibung keine genannt.
Saison: Frühling und Herbst sind die besten Monate, weil die Luft einfach angenehmer ist für Grundlagenkilometer, Trailläufe, Gran Fondo Vorbereitung und lange Z2-Fahrten. Im Sommer geht's auch gut, wenn du früh startest, den Schatten am Kanal nutzt und die härteren Intervalle auf die kühleren Stunden legst. Der Canal du Midi ist wie gemacht für Sommerradtouren, mit den Bäumen, die ein richtiges Blätterdach über dem Wasser bilden. Der Winter ist mild und mäßig feucht, da nutzen Läufer weiterhin die Stadt, den Kanal und den Lac de la Cavayère, während Radfahrer eher auf gleichmäßiges Ausdauertraining, kürzere Runden und die 12 km lange Strecke Carcassonne - Lac de la Cavayère ausweichen, wenn die Hügel weniger reizvoll sind.
