Tietoa pyöräilystä ja juoksusta {cityssä}
Carcassonne Base Miles
Juoksu: Paikalliset juoksijat käyttävät Canal du Midia, kun he haluavat tasaisen Z2-zonen ja varjon. Kaupungin keskustasta on helppo päästä kanavalle, ja Cité on hyvä mielikuvituksellinen merkki, koska kisa alkaa linnassa yhdessä paikallisella maratonreitillä. Loppuosuudet ovat kanavan varrella, mikä tuntuu oikealta kovan väliajan jälkeen. Lac de la Cavayère on trail-vaihtoehto, ja Les Foulées de la Cavayère on siellä pääkisa. La palajanaise, La palajanight, L'indécis - Trail de cavanac, Grand Raid des Cathares - Carcassonne ja Raid Tout Absolu - Carcassonne pitävät kalenterin kunnossa. Lyhyt luettelo ei mainitse mitään nimellä varustettuja juoksukerhoja.
Pyöräily: Pyöräilijät käyttävät ensisijaisesti Canal du Midia, koska pyöräretki Carcassonnesta itään ja länteen on täydellinen: ei liian pitkä, ei liian karkea ja kauniisti varjostettu. V80, jota pyörällä kutsutaan Canal des 2 Mersiksi, kulkee Carcassonnen kautta, ja voie verte yhdistää Bramin ja Montségurin yli 80 kilometrin matkan. Minervois-Pic de Nore -reitti tarjoaa kiipeilijöille 65 kilometrin päivän, kun taas Carsacin viinitarhojen reitti Cavanaciin on 54 tai 84 kilometriä pitkä. Kiipeämät sijaitsevat Minervois-Pic de Noren, Malepèren ja Pyrénéesin juurien lähellä. La trace du sanglier VTT - Palaja ja XC Marathon Palaja peittävät VTT-puolen. Lyhyt luettelo ei mainitse mitään nimellä varustettuja pyöräilykerhoja.
Kausi: Kevät ja syksy ovat parhaat kuukaudet, koska ilma on helpompi perusmailien, trail-juoksun, gran fondo -valmistelun ja pitkien Z2-pyöräilyjen kannalta. Kesä toimii hyvin, jos paikalliset alkavat aikaisin, käyttävät kanavan varjoa ja säästävät kovan väliajan viileämpiin tunteihin. Canal du Midi tuntuu tehtyltä kesäpyöräilyyn, kun puut antavat katoksen veden yli. Talvi pysyy lievänä ja kohtalaisen märänä, joten juoksijat jatkavat kaupungin, kanavan ja Lac de la Cavayèren käytössä, kun taas pyöräilijät siirtyvät tasaisempaan kestävyyspyöräilyyn, lyhyempiin kierroksiin ja 12 kilometrin Carcassonne - Lac de la Cavayèren kierrokseen, kun kukkulat tuntuvat vähemmän houkuttelevilta.
