Om cykling och löpning i Carcassonne
Carcassonne Base Miles
Löpning: Lokala löpare springer på Canal du Midi när de vill ha lugn Z2 och skugga. Staden ger snabb tillgång till kanalen, och Cité är ett bra mentalt märke eftersom loppet startar uppe vid slottet på en lokal maratonliknande sträcka. De sista etapperna går längs kanalen, vilket känns rätt efter hårdare intervaller. Lac de la Cavayère är alternativet för löpning, och Les Foulées de la Cavayère är huvudloppet där. La palajanaise, La palajanight, L'indécis - Trail de cavanac, Grand Raid des Cathares - Carcassonne, och Raid Tout Absolu - Carcassonne håller kalendern ärlig. Sammanfattningen nämner inga löparklubbar.
Cykling: Cykelentusiaster använder först Canal du Midi, för cykelturen från Carcassonne österut och västerut är perfekt: inte för lång, inte för ojämn, och vackert skuggad. V80, som kallas Canal des 2 Mers på cykel, går genom Carcassonne, och voie verte ansluter Bram till Montségur över 80 km. Minervois-Pic de Nore-rutten ger klättrare en 65 km-dag, medan Druvplantagerna i Carsac till Cavanac-rutten är 54 eller 84 km. Klättringarna ligger mot Minervois-Pic de Nore, Malepère och Pyrenéernas utlöpare. La trace du sanglier VTT - Palaja och XC Marathon Palaja täcker MTB-sidan. Sammanfattningen nämner inga cykelklubbar.
Säsong: Vår och höst är de bästa månaderna, för luften är lättare för basmiles, trail-löpning, gran fondo-förberedelser och långa Z2-turer. Sommar fungerar bra om man startar tidigt, använder kanalskuggan och sparar de hårdare intervallerna till svalare timmar. Canal du Midi känns som gjord för sommarcyklism, med träd som ger en takhöjd över vattnet. Vinter förblir mild och måttligt blöt, så löpare fortsätter att använda staden, kanalen och Lac de la Cavayère, medan cyklister skiftar mot mer stabil uthållighet, kortare varv och de 12 km Carcassonne - Lac de la Cavayère-spinnarna när backarna känns mindre inbjudande.