Om sykling og løping i Carcassonne
Carcassonne Base Miles
Løping: Lokale løpere bruker Canal du Midi når de vil ha jevn Z2 og skygge. Byens sentrum gir rask tilgang til kanalen, og Cité er et godt mentalt merke fordi løpet starter opp ved slottet på en lokal maraton-stil rute. De siste etappene går langs kanalen, som føles riktig etter hardere intervaller. Lac de la Cavayère er alternativet for løypene, og Les Foulées de la Cavayère er hovedløpet der. La palajanaise, La palajanight, L'indécis - Trail de cavanac, Grand Raid des Cathares - Carcassonne, og Raid Tout Absolu - Carcassonne holder kalenderen ærlig. Oversikten nevner ingen navngitte løpeklubber.
Sykling: Syklerne bruker Canal du Midi først, fordi turen fra Carcassonne østover og vestover er perfekt: ikke for lang, ikke for bølget, og vakkert skygget. V80, kalt Canal des 2 Mers på sykkel, går gjennom Carcassonne, og voie verte knytter Bram til Montségur over 80 km. Minervois-Pic de Nore-ruten gir klatrerne en 65 km-dag, mens Carsac til Cavanac-ruten går 54 eller 84 km. Klatrene ligger mot Minervois-Pic de Nore, Malepère og Pyrénées-fjellene. La trace du sanglier VTT - Palaja og XC Marathon Palaja dekker VTT-siden. Oversikten nevner ingen navngitte sykkelklubber.
Sesong: Vår og høst er de beste månedene, fordi luften er lettere for grunnmiler, løyper, gran fondo-forberedelser og lange Z2-turer. Sommer fungerer bra hvis lokale starter tidlig, bruker kanalskyggen og sparer de hardere intervallene til kjøligere timer. Canal du Midi føles som laget for sommersykling, med trær som gir et tak over vannet. Vinteren blir mild og moderat våt, så løpere bruker fortsatt byen, kanalen og Lac de la Cavayère, mens syklister skifter til mer jevn utholdenhet, kortere løyper og de 12 km Carcassonne - Lac de la Cavayère-spinnene når bakkene føles mindre inviterende.
