Σχετικά με την ποδηλασία & το τρέξιμο σε Roanne
Προπονητικά Σημειώματα από τη Roanne
Τρέξιμο: Εδώ οι ντόπιοι τρέχουν στη Roanne, ξεκινώντας από τον ποταμό Loire, το Canal Roanne-Digoin, το Mulsant, το Saint-Clair και το Les Canaux. Όταν τα πόδια χρειάζονται κάτι πιο δυνατό για αγώνα, ανεβαίνουν. Το Roanne Urban Trail έχει όλη την αίσθηση της πόλης, και οι διαδρομές 8 km και 16 km είναι τέλειες για βραδινό τρέξιμο, με 400 σκαλοπάτια στα πόδια να σε περιμένουν. Το Hors Stade φέρνει την αγωνιστική ατμόσφαιρα γύρω από το Tout Roanne Court, τα 10 km du Côteau και το trail de la forêt de Lespinasse. Το Trail de la Côte Roannaise είναι η πραγματική δοκιμασία trail, με επιλογές 11, 18, 28, και 42 km σε τεχνικό έδαφος.
Ποδηλασία: Για τα base miles, οι ντόπιοι κάνουν La Véloire, γιατί η διαδρομή προσφέρει 25 ασφαλή, σηματοδοτημένα χιλιόμετρα από τη Roanne μέχρι το Saint-Pierre-la-Noaille, ακολουθώντας το Canal Roanne-Digoin. Το CR4C Roanne και το Club Routier des 4 Chemins de Roanne δίνουν στην πόλη την ψυχή της ποδηλασίας δρόμου, με το κίτρινο και το μπλε να σημαίνουν ακόμα πολλά εδώ. Η Boucle cyclable R5 είναι ό,τι πρέπει για ένα χαλαρό γύρισμα, και η διαδρομή καλύπτει 30 km με 150 m υψομετρική. Οι ανηφόρες είναι δυτικά και ψηλά, με το Bois Noir massif, το Puy du Montoncel, τα Madeleine mountains και την Côte Roannaise να τροφοδοτούν τα πόδια για MTB, gran fondo και crit.
Εποχή: Ο Ιούλιος φέρνει τη ζέστη των trail με το trail de la forêt de Lespinasse και την προσοχή στον δρόμο γύρω από το Tour du Pays Roannais. Ο Σεπτέμβριος κρατάει την ποδηλατική σεζόν σε φουλ ρυθμούς με το Cyclosportive Coeur de Loire και το GP de Fourneaux, ενώ το καλοκαιρινό Z2 κυλάει νότια στη La Véloire προς τα Loire gorges και το Montrond-les-Bains. Ο χειμώνας αλλάζει τον ρυθμό, γιατί το Roanne Urban Trail γίνεται νυχτερινό και το κρύο κάθεται στα μάγουλά μας κάτω από τους φακούς κεφαλής. Οι ντόπιοι συνεχίζουν να τρέχουν δυναμικά, να ποδηλατούν πιο σταθερά, και χρησιμοποιούν το κανάλι, τον Loire και τους λόφους όταν ο καιρός το επιτρέπει.
