Σχετικά με την ποδηλασία & το τρέξιμο σε Piacenza
Σημειώσεις Προπόνησης στην Piacenza
Τρέξιμο: Εδώ στην Piacenza, το τρέξιμο το κρατάμε απλό. Η βασική μας διαδρομή, 9.75 km, ξεκινάει από την Piazza della Cittadella και τερματίζει στην Piazza de' Cavalli. Για πιο σταθερές προπονήσεις, οι δρομείς χρησιμοποιούν τις πιο μικρές, χαραγμένες διαδρομές, από το Piacenza 1 μέχρι την UISP Marcia dei 4 Ponti route. Η UISP Marcia dei 4 Ponti route σου δίνει 34 km με 60 m υψομετρική, όταν θες να κάνεις ένα ελεγχόμενο χιλιομετρικό. Για τις μέρες που θες να βγεις στο βουνό, το Val Luretta Trail είναι ό,τι πρέπει, με μέχρι και 1100 m υψομετρική. Στο ημερολόγιο έχουμε κι αγώνες όπως Caminada de Casal, Marcia delle Prugne, Camminata delle Tre Valli, 4 Piazze Running, Strawoman, Carpinus Trail, και Trofeo Annicchetta.
Ποδηλασία: Όταν θέλουμε επίπεδα base miles, πάμε βόρεια με το ποδήλατο. Ο ποδηλατόδρομος δίπλα στον Po River είναι ακριβώς έξω από την πόλη, και η 66 km loop ξεκινάει και τελειώνει στην Piacenza, ακολουθώντας τον Po Cycleway από την πλευρά της Lombardy και της Emilia-Romagna. Για τις πιο σοβαρές δουλειές, οι ποδηλάτες πηγαίνουν νότια. Η διαδρομή στον Nure river σου δίνει 56 km από την Piacenza, και ο δρόμος χτυπάει 6-7% ανάμεσα σε Bettola και Farini. Η μεγάλη μέρα συνδέει Val Nure και Val Trebbia, πάνω από 130 km. Το Passo del Mercatello αρχίζει να σε «δαγκώνει» μετά το Ferriere, και η κατάβαση για Marsaglia είναι 17 km. Το PolimiRide είναι το βασικό μας event στο ποδήλατο.
Εποχή: Η άνοιξη δίνει στην Piacenza τον καλύτερό της, χαλαρό ρυθμό. Η πλευρά του Po έχει αγροτικές εκτάσεις, παλιές πλινθόκτιστες φάρμες και πολλά αγριολούλουδα την άνοιξη, οπότε οι Z2 βόλτες και τα χαλαρά τρεξίματα είναι ό,τι πρέπει. Το καλοκαίρι αλλάζει τα δεδομένα. Οι ντόπιοι βγαίνουν νωρίς γιατί τα καλοκαίρια είναι ζεστά και αποπνικτικά, και τα intervals βγαίνουν καλύτερα πριν «βαρύνει» η μέρα. Το φθινόπωρο κρατάει τους δρόμους του Trebbia και του Nure χρήσιμους για προετοιμασία gran fondo, με ήπιες ανηφόρες και κατηφόρες που κάνουν τη βόλτα πολύ διασκεδαστική. Ο χειμώνας τραβάει τους δρομείς πίσω στις πιο επίπεδες διαδρομές της πόλης και σε σταθερή δουλειά για ημιμαραθώνιο. Οι ποδηλάτες μένουν βόρεια για base miles πιο συχνά, και κρατάνε τις νότιες ανηφόρες για τις πιο καθαρές μέρες.
