Ποδηλατικές & δρομικές εκδηλώσεις σε Baton Rouge, 2026

Προπονητικές Σημειώσεις από το Μπατόν Ρουζ

Τρέξιμο: Εδώ οι ντόπιοι τρέχουν στο University Lakes Trail όταν θέλουν να βάλουν σταθερά base miles δίπλα στη λίμνη με τα κυπαρίσσια. Το Levee Path είναι 31 miles, ξεκινάει από την promenade στο κέντρο και φτάνει μέχρι το Farr Park, με ξεχωριστές λωρίδες για ποδήλατα και για πεζούς/joggers. Συχνά κάνουμε διαδρομές 5 με 2 μίλια. Το Independence Community Park Trail σου προσφέρει περίπου 2 μίλια ασφαλτοστρωμένα και με σκιά. Οι Club South Runners, Happy's Running Club, Varsity Sports, Girls on the Run, και Black Girls Run κρατάνε την εβδομάδα κοινωνική, με ομαδικά τρεξίματα. Το Louisiana Marathon, το Happy's 5000 και το Beer Mile, το Tiger 10K, και το Mardi Gras Mambo 10K/15K είναι τα βασικά events στο αγωνιστικό μας καλεντάρι.

Ποδηλασία: Οι ποδηλάτες εδώ βγαίνουν στο Mississippi River Levee Bike Path για Z2 και χαλαρές βόλτες πάνω στο ανάχωμα με θέα τον ποταμό. Το Baton Rouge Mississippi River Levee Bike Path είναι 13 miles, ξεκινάει από το Downtown Baton Rouge, περνάει από το Skip Bertman Drive στο LSU και το Farr Park Equestrian Center, και φτάνει μέχρι το L'Auberge Casino and Hotel. Ο δρόμος προσφέρει στους ποδηλάτες 15-foot-wide χώρο, με ξεχωριστές λωρίδες για πεζούς/joggers. Το LSU Lakes Loop ξεκινάει από το Milford Wampold Memorial Park όταν θες μια πιο χαλαρή βόλτα. Η BRAMBA αναλαμβάνει την off-road πλευρά γύρω από το Hooper Road Park και τα singletrack του Comite River Park. Οι Baton Rouge Bike Club, Front Yard Bikes, και Downtown East Social Ride κρατάνε τις ομαδικές βόλτες ζωντανές. Το Visite de Broussard είναι το όνομα που πρέπει να ξέρεις για ποδήλατο. Στο Baton Rouge οι ανηφόρες είναι μικρές, έχουμε bluffs αντί για κανονικούς λόφους.

Εποχή: 7 °C. Οι θερμοκρασίες τον χειμώνα πέφτουν μέχρι τους 3 °C, οπότε οι ντόπιοι ξεκινάνε νωρίς, κάνουν τα intervals τους σωστά, και αφήνουν τον εγωισμό για το τελευταίο μίλι. Η διαδρομή έχει 288 m υψομετρικά, οπότε η διαχείριση της ζέστης μετράει περισσότερο από τα πόδια για τις ανηφόρες. Ο χειμώνας αλλάζει τον ρυθμό προς το καλύτερο, με πιο άνετα Z2, μεγαλύτερους γύρους στη λίμνη, και πιο σταθερά μίλια στο ανάχωμα. Το χιόνι είναι σπάνιο, αλλά έχει συμβεί και μάλιστα συνεχόμενες χρονιές. Η σεζόν του Louisiana Marathon κάνει τον χειμώνα να μοιάζει με την κύρια περίοδο αγώνων για τους δρομείς.