Ποδηλατικές & δρομικές εκδηλώσεις σε Scranton, 2026

Σημειώσεις Προπόνησης για Scranton-Wilkes-Barre

Τρέξιμο: Οι ντόπιοι τρέχουν στο Lackawanna River Heritage Trail όταν θέλουν να κάνουν εύκολα base miles και να μην σκέφτονται τίποτα. Το Lackawanna River Heritage Trail σου δίνει 22 miles μονοπάτι με stone dust, και το μονοπάτι δίπλα στο ποτάμι από την Olive St και κάτω είναι μια χαρά. Από Blakely μέχρι Mayfield είναι ό,τι πρέπει για ένα out and back χωρίς σκέψη, ανεβαίνοντας την κοιλάδα. Αυτό το out and back βγάζει 56 km. Στα νεκροταφεία του Dunmore ακόμα βγαίνουν σταθερά τοπικά miles, και οι Barrier Breakers κρατάνε τις ομαδικές προπονήσεις και τα group runs ζωντανά. Οι αγώνες Steamtown Marathon 2026, Heroes of All Kinds 5K, και Show Your Stripes 5K είναι οι βασικοί στο καλεντάρι.

Ποδηλασία: Οι ντόπιοι κάνουν ποδήλατο στο δίκτυο μονοπατιών όταν θέλουν Z2 και χρησιμοποιούν τους NEPA Velo όταν θέλουν παρέα. Το Monday Night Ride των NEPA Velo ξεκινάει στις 6 pm από το Marvine Trail Head και μένει non-drop με στάσεις για regrouping. Η διαδρομή χρησιμοποιεί αστικούς δρόμους και το δίκτυο μονοπατιών μέχρι το Taylor ή πάνω μέχρι το Archibald. Η διαδρομή έχει 3 km χωματόδρομο. Τα State game lands #141 κατά μήκος της Route 93 έχουν gravel roads που είναι μια χαρά για ποδήλατο. Ransom Road, Back Mountain, Bear Creek, και Giants Despair έχουν τις καλύτερες αναβάσεις και δουλειά σε winding-road.

Εποχή: Από τον Μάιο μέχρι το φθινόπωρο είναι ό,τι καλύτερο για σταθερό τρέξιμο, μεγάλες βόλτες, intervals, και προετοιμασία για gran fondo. Το καλοκαίρι στέλνει τους ποδηλάτες νότια στο D&L trail από το Black Diamond trailhead, και οι δρομείς συνεχίζουν να χρησιμοποιούν το Heritage trail, Lake Scranton, Nay Aug Park, και McDade Park loops. Το North Pocono κοντά στο Moscow είναι καλό όταν τα πόδια χρειάζονται περισσότερο «δάγκωμα» στα μονοπάτια, ενώ το Dick and Nancy Eales preserve είναι περισσότερο για πεζοπορία παρά για τρέξιμο γιατί είναι πολύ βραχώδες. Ο χειμώνας αλλάζει τον ρυθμό και για τα δύο αθλήματα. Το D&H trail δίνει σε δρομείς και ποδηλάτες μια γραμμή 22-mile με stone dust από το Carbondale προς τα βόρεια, και οι ντόπιοι κρατάνε τα χειμερινά miles απλά, σταθερά, και κυρίως σε Z2.