Tietoa pyöräilystä ja juoksusta {cityssä}
Rouen Miles, Seine Rhythm
Juoksu: Rouenin juoksijat käyttävät Seineä päivittäisenä rytmikellona, sitten kääntyvät vanhoille kaduille rytmin ja kaarteiden vuoksi. Paikalliset alkavat Jean d’Arcin sillan läheltä Vanhasta kaupungista, ja sillasta toiseen siltaan kiertävä reitti tarjoaa jopa 8 km Gustave-Flaubertin sillan ja Pierre Corneillen sillan välillä 34 metrin nousulla. Parc de la Presqu’île Rollet ja Prairie Saint Sever pitävät helpon Z2-harjoituksen rehellisenä. Kulttuuriset juoksureitit kiertävät 7–9 km Planète Bien-êtrestä Place du Vieux-Marchén läheltä kello 9:30. ASPTT Rouen Athlétisme ja Club Nautique et Athlétique de Rouen ovat tunnetuimpia seuroja. Urban Trail de Rouen, Ekiden de Rouen, Les foulées du CHU de Rouen ja Seine-Marathon 76-Rouen ovat kalenterin perusosia.
Pyöräily: Rouenin pyöräilijät löytävät tarpeeksi ilman kaupungin ulkopuolelle lähtöä, Rouenista La Bouilleen tai Rouenista Elbeufiin, Route des Moulinsin ja Parcs et Jardinsin kautta. LOVELO tarjoaa kaupungille ja sen metropolialueelle 90 asemaa, ja ensimmäinen puoli tuntia on aina ilmainen. VC Rouen 76 tuo oikean perinteen, sillä Véloce Club Rouen perustettiin 9. maaliskuuta 1869 ja toimii edelleen vanhimpana toiminnassa olevana pyöräseurana. Groupe de touristes rouennais lisää paikallisen nimen. Côte du monumental sijaitsee kaupungin pohjoisosassa, vaikeammat osuudet itäpuolella keskiaikaisesta keskustasta, ja côte Sainte-Catherine on paikka, jossa paikalliset syövät nousun ja päättävät maisemalla. Triathlon et Duathlon de Mont Saint Aignan antaa pyöräilijöille terävän ankkurin.
Kausi: Maaliskuu marraskuuhun antaa Rouenille parhaat ulkokausi kuukaudet, joten paikalliset kasaavat perusmailit ennen kuin kalenteri täyttyy. Kesä tuo enemmän jokilaivaliikennettä Seineen huippukaudella, mutta laituri toimii hyvin, jos juoksijat pitävät istunnon siistänä sillan välissä ja pyöräilijät rullautuvat kohti La Bouillea tai Elbeufia. Talvi vie Rouenin ulkopuolelle parhaiden kuukausien ikkunasta, joten keskusta-alueesta tulee hyödyllisempi lyhyille väliajoille, vakaalle Z2:lle ja seuratoiminnalle. Paikalliset pitävät puistot, vasemman rannan ja kulttuurireitit käytössä, sitten säästävät kaupunkimetsäreitit ja côte Sainte-Catherine päiville, jolloin jalat haluavat 280 metrin nousun.
