Su ciclismo & running a RouenI chilometri di Rouen, il ritmo della Senna
Corsa: Qui a Rouen, noi runner usiamo la Senna come metronomo quotidiano, poi ci infiliamo nelle viuzze del centro storico per lavorare sul ritmo e sulle curve. Di solito si parte vicino al Pont Jean d’Arc, proprio lì vicino al centro storico, e il giro da ponte a ponte ti dà fino a 8 km tra il Pont Gustave-Flaubert e il Pont Pierre Corneille, con 34 m di dislivello. Per un po' di Z2 tranquilla, il Parc de la Presqu’île Rollet e la Prairie Saint Sever sono perfetti, ti tengono onesto. I circuiti di 'jogging culturale' sono da 7 a 9 km, con partenza da Planète Bien-être vicino a Place du Vieux-Marché alle 9:30 del mattino. ASPTT Rouen Athlétisme e Club Nautique et Athlétique de Rouen sono i club da tenere d'occhio. Urban Trail de Rouen, Ekiden de Rouen, Les foulées du CHU de Rouen e Seine-Marathon 76-Rouen sono gli appuntamenti fissi sul calendario.
Ciclismo: Noi ciclisti a Rouen abbiamo un sacco di opzioni senza neanche uscire dall'area metropolitana, da Rouen > La Bouille a Rouen > Elbeuf, passando per la Route des Moulins e i Parcs et Jardins. LOVELO ti dà 90 stazioni in città e nell'area metropolitana, e la prima mezz'ora è sempre gratis. Il VC Rouen 76 ha una storia vera, perché il Véloce Club Rouen è stato fondato il 9 marzo 1869 ed è ancora il club ciclistico più antico in attività. Il Groupe de touristes rouennais è un altro nome locale da conoscere. La côte du monumental si trova a nord della città, le sezioni più dure sono a est del centro medievale, e la côte Sainte-Catherine è dove andiamo noi per 'mangiarci' la salita e goderci il panorama alla fine. Il Triathlon et Duathlon de Mont Saint Aignan è un appuntamento tosto per noi ciclisti.
Stagione: Da marzo a novembre sono i mesi migliori per stare all'aperto qui a Rouen, quindi noi mettiamo via un sacco di base miles prima che il calendario si riempia. In estate c'è più traffico di battelli turistici sulla Senna in alta stagione, ma le banchine vanno comunque bene se i runner si tengono tra i ponti e i ciclisti puntano verso La Bouille o Elbeuf. L'inverno ci tira fuori da quella finestra dei mesi migliori, quindi il centro città diventa più utile per intervalli brevi, Z2 costante e per mantenere la costanza con il club. Noi continuiamo a usare i parchi, la riva sinistra e i circuiti di jogging culturale, e poi ci teniamo il percorso nella foresta urbana e la côte Sainte-Catherine per i giorni in cui le gambe chiedono 280 m di dislivello.
