Kerékpározásról és futásról Ferrara területénFerrarai edzésnapló
Futás: Ferrara kényezteti a futókat a sík tereppel, zöld területekkel meg azokkal a falakkal, amik segítenek a tempó tartásában. A helyiek a városfal tetején futnak 9 km-t, ha egyenletes Z2-t akarnak, és a fal külső oldalán mennek 12 km-t, ha hosszabb kört szeretnének. Az Urban Park G. Bassani 5 km-es pályája intervallokra tökéletes, míg a Parco Pareschi, a Parco Massari és a Peace Park a könnyebb napokra való. A Corriferrara Endurance Sport Team viszi a helyi klubhangulatot az utakon, ösvényeken és a régi falak mentén. A 30 és az 52nd Giro delle Mura in Ferrara adja a versenynaptár gerincét, tele igazi versenyhangulattal.
Kerékpározás: Ferrara nem véletlenül kapta a Kerékpárok Városa címet, mert a hétköznapi tekerés is egyszerű. A Mura kör 4 km, 15 m szinttel, és a helyiek úgy kezelik, mint egy nyugis crit vonalat a központ körül, ami összehozza az amatőr bringásokat minden korosztályból és szintről a social base miles-ok gyűjtésére. A Francolino cycle route további 8 km-t tesz hozzá, a Burana cycle path pedig körülbelül 13 km a Darsenától Bondenóig. A Mura kör 4 km, míg a Gran Fondo del Po adja a versenynaptár fő eseményét. A mászások alapvetően csak a Montagnola, mert Ferrara felé a Pó folyó és a Po Delta irányába a tekerés végig sík marad.
Szezon: A tavasz és a kora ősz a legjobb hónapok, mert a futás és a bringázás is simán megy, mielőtt beállna a hőség vagy a nagy eső. Nyáron jönnek a forró napok, ezért a helyiek hajnalban futnak, az intervallokat röviden tartják, a hosszabb Z2 tekeréseket pedig a nap hűvösebb részére hagyják. A 30 általában passzol ehhez a nyári hangulathoz, és az XLVIII^ In Sla Rota Ad Po - Summer Edition egy újabb meleg időjárási támpontot ad a futóknak. A tél enyhe marad, de januárban még a legszárazabb hónapban is esik az eső. A falak, az Urban Park G. Bassani, a sottomura route és az alacsony forgalmú utak életben tartják az edzést, amikor a töltések és a földutak kíméletesebb bánásmódot igényelnek.
