Su ciclismo & running a BerlinoAppunti di allenamento a Berlino
Corsa: Qui a Berlino, se vuoi fare i tuoi base miles tranquilli senza uscire dal centro, vai al Tiergarten. Tempelhofer Feld ti offre grandi anelli aperti, e il percorso lungo la Spree ti dà 12km quando la Z2 ha bisogno di spazio. I sentieri del Grunewald ti fanno dimenticare di essere in una capitale, e il Teufelsberg aggiunge salite ripide che mettono alla prova qualsiasi runner. On Run Club si trova a Mitte il giovedì, PACE a Kreuzberg la domenica e il giovedì, e Adidas Runners riempie la maggior parte delle settimane. Berlin Half Marathon, S25 Berlin, Adidas City Runners Night, HYROX Berlin e la New Year's Eve Run sono gli obiettivi principali.
Ciclismo: Qui si pedala perché Berlino ha circa 620 km di piste ciclabili e una vera cultura della bici. ADFC organizza workshop, tour e assistenza stradale, mentre RV Berlin 1888, RUNDEDREHEN CYCLINGCLUB, nanobike Rennrad Runde, MAAP LaB Berlin, S3VELO, Avona e Trek CC organizzano uscite di gruppo. La Critical Mass parte da Mariannenplatz intorno alle 20:00 ogni ultimo venerdì del mese. Havel-Frühlingsrunde, Liberation Ride, FAST #fridayafterworkTOUR, SLOW(ER) #fridayafterworkTOUR e Kaffeefahrt Beelitz sono le uscite di riferimento. Le salite sono a ovest, dove Grunewald e Teufelsberg danno un po' di pepe alle gambe per gli intervalli.
Stagione: Aprile parte alla grande con la Berlin Half Marathon, e tra aprile e maggio il VELO Berlin Festival porta un sacco di energia nella scena ciclistica. Luglio è perfetto per l'Adidas City Runners Night e per le corse serali, quando il sole cala. Settembre ti dà la Berliner 10 km Lauf e la Halbmarathon Berlin-Reinickendorf, mentre ottobre punta le gambe verso la Müggelsee-Halbmarathon. L'estate si fa calda e a volte umida, quindi qui si tiene la Z2 onesta e si lasciano gli intervalli per le ore più fresche. L'inverno cambia l'umore da novembre a metà marzo, quando le piste ciclabili ghiacciate possono bloccare le uscite, e i runner si spostano verso la Sägerserie, il Crosslauf Weißenseer Sportverein Berlin e i 'steady miles'.
