Om cykling och löpning i Berlin
Berlin Training Notes
Löpning: Lokala löpare springer Tiergarten när de vill ha enkla basmiler utan att lämna city. Tempelhofer Feld ger löparna stora öppna slingor, och Spree-floden ger dig 12 km när du behöver utrymme för Z2. Grunewalds skogsterräng kan få dig att glömma att du är i en huvudstad, och Teufelsberg erbjuder branta backar som utmanar vilken löpare som helst. On Run Club träffas i Mitte på torsdagar, PACE träffas i Kreuzberg på söndagar och torsdagar, och Adidas Runners fyller de flesta veckor. Berlin Half Marathon, S25 Berlin, Adidas City Runners Night, HYROX Berlin och New Year's Eve Run är de stora målen.
Cykling: Lokala cyklar för att Berlin har cirka 620 km cykelvägar och en riktig cykelkultur. ADFC ordnar workshops, turer och vägassistans, medan RV Berlin 1888, RUNDEDREHEN CYCLINGCLUB, nanobike Rennrad Runde, MAAP LaB Berlin, S3VELO, Avona och Trek CC organiserar gruppkörningar. Critical Mass startar vid Mariannenplatz runt 20:00 varje sista fredag i månaden. Havel-Frühlingsrunde, Liberation Ride, FAST #fridayafterworkTOUR, SLOW(ER) #fridayafterworkTOUR och Kaffeefahrt Beelitz fungerar som stora cykelturer. Klättringar finns i väst, där Grunewald och Teufelsberg ger intervallbenen något att göra.
Säsong: April startar ordentligt med Berlin Half Marathon, och april eller maj bringar VELO Berlin Festival energi till cykelkulturen. Juli passar Adidas City Runners Night och sena löpningar när solen går ner. September ger löparna Berliner 10 km Lauf och Halbmarathon Berlin-Reinickendorf, medan oktober pekar mot Müggelsee-Halbmarathon. Sommaren blir varm och ibland fuktig, så lokala löpare håller Z2 i schack och sparar intervaller till svalare timmar. Vinter ändrar stämningen från november till mitten av mars, när isiga cykelvägar kan stoppa turerna, och löpare skiftar till Sägerserie, Crosslauf Weißenseer Sportverein Berlin och stabila mil.
