ルートヴィヒスハーフェンのサイクリング＆ランニングイベント, 2026

練習メモ

ランニング： みんなさ、ライン川沿いを走るんだ。イージーなbase miles稼ぎたい時とか、気持ちいいペースで走りたい時にね。PegeluhrからHannelore-Kohl-Promenade沿いの6 kmループは、戻ってくる時も迷わないから安心だよ。Jägerweiherの周りを25 km走る人もいるし、Z2でもきつくなってきたら15 kmに短縮するんだ。Michaelsberg、Monte Scherbelinoとも呼ばれてるんだけど、125 mあるから短いhill sprintにはもってこいなんだ。Ludwigshafener LCSはランニング、ウォーキング、Nordic walkingで集まってるし、Ludwigshafener Stadtlauf、Ludwigshafener Insellauf、Maudacher Kerwelauf、Rheintalquerungなんかで、年間通してイベントには事欠かないよ。

サイクリング： Ludwigshafenは平坦な街だから、自転車の拠点としてはすごくいいよ。ライン川を渡って東へすぐ行けるし、西に行けばちょっと荒れたグラベルなんかもすぐそこ。Ludwigshafen am Rheinには1,690ものサイクリングルートがあるから、平日のちょっとしたライドから、グラベルのループ、長いgran fondoまで、何でも楽しめるよ。あるルートは9 kmで454 mの獲得標高、別のルートだと8 kmで698 mも登るコースもあるんだ。Ludwigshafener LCSは、夏の土曜日の午前8:00からRadrennbahnで経験者向けに無料のサイクリングをやってるよ。初心者、学生、ユース向けは午前9:00からガイド付きで走れるんだ。

シーズン： ここでのサイクリングは5月と7月が最高だね。夏は街全体がトレーニングしやすい雰囲気になるんだ。Ludwigshafener LCSは夏の間、Waldparkでライン川近くのいろんなランニングルートを使ってるよ。学生のランニングは、月曜の午後6時にStadionvorgeländeとSüdweststadionに場所が変わるんだ。ライン川沿いが混む時間帯は、みんな早朝に走るようにしてるよ。「Morgenstund hat Gold im Mund」（早起きは三文の得）って言うでしょ。冬になると計画は変わるけど、トレーニングが中止になるわけじゃないから大丈夫。冬はParkinselがランニングの拠点になるんだ。ルートが全部ライトアップされてるから安心だよ。学生のランニングは、午後6:00からLeichtathletikhalleとGymnastikhalle der Wittelsbachschuleの室内へ移るんだ。