Over fietsen en hardlopen in Corunna
A Coruña Training Notes
Hardlopen: Lokale hardlopers beginnen met de Paseo Marítimo, want de stad biedt je 13 kilometer langs de Atlantische Oceaan met een eigen baan langs Orzán en Riazor. De Torre de Hércules trekt stabiel Z2-verkeer van Matadero strand, Casa de los Peces, Adormideras, Parrote, en Plaza de María Pita. De Oza naar Bens strandlus geeft ongeveer 20 kilometer als je meer kust wilt. San Pedro, San Diego, Bens, en Santa Margarita zijn goed voor vuilere rondes. Coruña21, 5K Leyma A Coruña, Enseada de San Amaro, en Baixada Popular de Cross San Pedro de Visma zijn de belangrijkste wedstrijden die lokaal bekend zijn.
Fietsen: De route is 3 kilometer lang en stijgt 497 meter. De klimmen zitten in de nabijgelegen heuvels, met Monte de San Pedro, Feans, Elviña, Bens, en de weg naar Culleredo die je benen echt laten werken. Lokale clubs onderhouden en verbeteren de paden door de bossen, dus de singletrack voelt verzorgd. De langere route is 8 kilometer met 1.043 meter stijging. Deportivo, HC Liceo A Coruña, en Real Club Náutico zijn de clubnamen in de stad, terwijl Ecocamino en CRONOESCALADA SANROCKEIRA op de race-radar zitten.
Seizoen: Juli tot september zijn de beste maanden om te trainen, met warme dagen, Atlantische lucht en voldoende vochtigheid om Z2-eenvoudig eerlijk te houden. De zomer voelt zelden extreem, want de zee koelt de stad overdag, zelfs als de temperatuur boven de 30°C komt. Lokale hardlopers doen intervallen op de promenade, zonsonderganglopen naar de Torre de Hércules, en langere ritten vanaf Riazor. De winter verandert het ritme meer dan de ambitie. Atlantische depressies brengen sterke wind en veel regen, maar de oceaan houdt het koud mild, dus hardlopers houden de Paseo in beweging en fietsers kiezen hun momenten voor basisafstanden.
