За колоездене и бягане в A Coruña
Бележки за тренировки в А Коруня
Бягане: Местните бягат първо по Пасео Маритимо, защото градът ви дава 13 километра по Атлантика с правилен коридор покрай Орзан и Риасор. Кулата на Херкулес привлича стабилен трафик на Z2 от плаж Матadero, Casa de los Peces, Adormideras, Parrote и Plaza de María Pita. Оза до Бенс дава около 20 километра, когато базовите километри имат нужда от повече бряг. Сан Педро, Сан Диего, Бенс и Санта Маргарита са подходящи за по-груби обиколки. Coruña21, 5K Leyma A Coruña, Enseada de San Amaro и Baixada Popular de Cross San Pedro de Visma са основните състезания, които местните познават.
Колоездене: Маршрутът покрива 3 километра с 497 метра надморска височина. Възкачванията са в близост до хълмовете, с Монте де Сан Педро, Феанс, Елвиня, Бенс и пътя към Кулередо, които дават на краката истински натоварване. Местните клубове поддържат и подобряват трасетата през горите, така че сингълтреилът изглежда грижливо поддържан. Продължителният маршрут покрива 8 километра с 1,043 метра надморска височина. Депортиво, HC Liceo A Coruña и Реал Клуб Наутико са клубовете в града, докато Екокамино и CRONOESCALADA SANROCKEIRA са в фокуса на състезанията.
Сезон: Юли до септември са най-добрите месеци за тренировки, с топли дни, атлантически въздух и достатъчна влажност, за да правят леките Z2 тренировки честни. Лятото рядко е жестоко, защото морето охлажда града през деня, дори когато температурите над 30°C се появяват на много дни. Местните правят интервали по булеварда, залети към залез слънце към Кулата на Херкулес и по-дълги обиколки от Риасор. Зимата променя ритъма повече от амбицията. Атлантическите депресии носят силни ветрове и много дъжд, но океанът прави студа мек, така че бегачите продължават да тренират по Пасео, а колоездачите изчакват подходящите моменти за базови километри.
