Sobre ciclismo y running en La CoruñaApuntes de entrenamiento en A Coruña
Correr: Aquí la gente, para correr, tira primero de Paseo Marítimo, porque la ciudad te regala 13 kilómetros junto al Atlántico con un carril en condiciones por Orzán y Riazor. La Torre de Hércules atrae un tráfico constante de Z2 desde la playa del Matadero, Casa de los Peces, Adormideras, Parrote y Plaza de María Pita. El circuito de playas de Oza a Bens te da unos 20 kilómetros cuando necesitas más costa para tus tiradas de base. San Pedro, San Diego, Bens y Santa Margarita valen para vueltas más de trail. Coruña21, 5K Leyma A Coruña, Enseada de San Amaro y la Baixada Popular de Cross San Pedro de Visma son las carreras de referencia que todos conocemos aquí.
Ciclismo: La ruta cubre 3 kilómetros con un desnivel de 497 metros. Las subidas están en los montes cercanos, con el Monte de San Pedro, Feans, Elviña, Bens y la carretera hacia Culleredo para que las patas tengan algo de chicha. Los clubes de aquí mantienen y mejoran los senderos por los bosques, así que el singletrack se nota cuidado. La ruta más larga son 8 kilómetros con 1.043 metros de desnivel positivo. Deportivo, HC Liceo A Coruña y Real Club Náutico son los clubes de la ciudad, mientras que Ecocamino y la CRONOESCALADA SANROCKEIRA están en el radar de carreras.
Temporada: De julio a septiembre tienes la mejor ventana de entrenamiento, con días cálidos, aire atlántico y la humedad justa para que un Z2 suave se note. El verano pocas veces se hace brutal porque el mar refresca la ciudad durante el día, incluso cuando llegan temperaturas por encima de los 30°C muchos días. Aquí la gente hace intervalos en el paseo, vueltas al atardecer hacia la Torre de Hércules y tiradas más largas saliendo de Riazor. El invierno cambia más el ritmo que la ambición. Las borrascas atlánticas traen viento fuerte y mucha lluvia, pero el océano mantiene el frío suave, así que los corredores siguen dándole al Paseo y los ciclistas buscan sus huecos para las tiradas de base.
