Tietoa pyöräilystä ja juoksusta {cityssä}
A Coruña Training Notes
Juoksu: Paikalliset juoksuvat Paseo Marítimon ensin, koska kaupungilla on 13 kilometriä Atlantin rannikolla omalla kaistallaan Orzánin ja Riazorin varrella. Herkulesin torni vetää jatkuvaa Z2-liikennettä Mataderon rannalta, Casa de los Pecesilta, Adormiderasilta, Parrotelta ja Plaza de María Pitalta. Oza–Bensin silmukka antaa noin 20 kilometriä, kun tarvitaan enemmän rannikkomaisemia. San Pedro, San Diego, Bens ja Santa Margarita sopivat likaisemmille kierroksille. Coruña21, 5K Leyma A Coruña, Enseada de San Amaro ja Baixada Popular de Cross San Pedro de Visma ovat paikkakunnalla tunnetut kilpailunimet.
Pyöräily: Reitti kattaa 3 kilometriä ja nousee 497 metriä. Nousut ovat lähiseudun kukkuloilla, Monte de San Pedro, Feans, Elviña, Bens ja Culleredolle johtava tie antavat jaloille todellista työtä. Paikallisseurat ylläpitävät ja parantavat polkuja metsissä, joten singletrack tuntuu hoidetulta. Pitempi reitti kattaa 8 kilometriä ja 1 043 metriä nousua. Deportivo, HC Liceo A Coruña ja Real Club Náutico ovat paikallisia seuroja, kun taas Ecocamino ja CRONOESCALADA SANROCKEIRA ovat kilpailuissa mukana.
Kausi: Toukokuu–syyskuu antavat parhaat harjoittelukuukaudet, lämpimät päivät, Atlantin ilma ja tarpeeksi kosteutta tekevät Z2-temposta reilusta. Kesä ei tunne kovin ankaraa, koska meri jäähdyttää kaupunkia päivällä, vaikka yli 30 asteen lämpötilatkin tulevat monena päivänä. Paikalliset pitävät väliaikoja promenadilla, auringonlaskun kierroksia Herkulesin tornille ja pidempiä pyöräretkiä Riazorista. Talvi muuttaa rytmiä enemmän kuin tavoitteita. Atlantin matalat paineet tuovat voimakasta tuulta ja runsaasti sateita, mutta meri pitää kylmän lievänä, joten juoksijat pitävät Paseon liikkeessä ja pyöräilijät valitsevat sopivat hetket perusmailien ajamiseen.
