Om sykling og løping i A Coruña
A Coruña Treningsnotater
Løping: Lokale løpere starter med Paseo Marítimo, fordi byen gir deg 13 kilometer langs Atlanterhavet med en egen bane langs Orzán og Riazor. Tårnet i Hercules trekker jevn Z2-trafikk fra Matadero-stranden, Casa de los Peces, Adormideras, Parrote og Plaza de María Pita. Svingen fra Oza til Bens-stranden gir omtrent 20 kilometer når du trenger mer kyst. San Pedro, San Diego, Bens og Santa Margarita er bra for mer utfordrende løyper. Coruña21, 5K Leyma A Coruña, Enseada de San Amaro og Baixada Popular de Cross San Pedro de Visma er de viktigste løpsnavnene lokalt.
Sykling: Ruten dekker 3 kilometer med 497 meter stigning. Stigningene ligger i de nærliggende åsene, med Monte de San Pedro, Feans, Elviña, Bens og veien mot Culleredo som gir beina noe ekstra. Lokale klubber vedlikeholder og forbedrer stiene i skogene, så singletrack føles godt vedlikeholdt. Den lengre ruten dekker 8 kilometer med 1.043 meter stigning. Deportivo, HC Liceo A Coruña og Real Club Náutico er klubbnavnene i byen, mens Ecocamino og CRONOESCALADA SANROCKEIRA er på løpsradaren.
Sesong: Juli til september er den beste treningsperioden, med varme dager, atlantisk luft og nok fuktighet til å gjøre Z2-tempo ærlig. Sommeren føles sjelden brutal fordi havet kjøler byen om dagen, selv når temperaturer over 30°C kommer på mange dager. Lokale løpere holder intervaller på promenaden, kveldsturer mot Tårnet i Hercules, og lengre turer fra Riazor. Vinteren endrer rytmen mer enn ambisjonen. Atlanterhavsdepresjoner bringer sterk vind og mye regn, men havet holder kulden mild, så løpere holder Paseo i gang og syklister velger gode vindus for basemiler.
