Om cykling & løb i A Coruña
A Coruña Træningsnoter
Løb: Lokale løbere starter med Paseo Marítimo, fordi byen giver dig 13 kilometer langs Atlanterhavet med en ordentlig bane langs Orzán og Riazor. Tårnet Hercules tiltrækker konstant Z2-trafik fra Matadero-stranden, Casa de los Peces, Adormideras, Parrote og Plaza de María Pita. Oza til Bens-strand løkken giver omkring 20 kilometer, når du har brug for mere kyst. San Pedro, San Diego, Bens og Santa Margarita er gode til mere udfordrende løb. Coruña21, 5K Leyma A Coruña, Enseada de San Amaro og Baixada Popular de Cross San Pedro de Visma er de vigtigste løbsnavne, som lokale kender.
Cykling: Ruten dækker 3 kilometer med 497 meters stigning. Stigningerne ligger i de nærliggende bakker, hvor Monte de San Pedro, Feans, Elviña, Bens og vejen mod Culleredo giver benene noget at arbejde med. Lokale klubber vedligeholder og forbedrer stierne i skovene, så singletrack føles velplejet. Den længere rute dækker 8 kilometer med 1.043 meters stigning. Deportivo, HC Liceo A Coruña og Real Club Náutico er klubnavne i byen, mens Ecocamino og CRONOESCALADA SANROCKEIRA er på løbsradaren.
Sæson: Juli til september er den bedste træningsperiode med varme dage, atlantisk luft og nok fugtighed til at gøre Z2-løb ærlige. Sommeren føles sjældent brutal, fordi havet køler byen om dagen, selv når temperaturer over 30°C kommer mange dage. Lokale holder intervaller på promenaden, solnedgangsløb mod Tårnet Hercules og længere ture fra Riazor. Vinteren ændrer rytmen mere end ambitionen. Atlantiske lavtryk bringer stærk vind og meget regn, men havet holder kulden mild, så løbere holder Paseo i gang, og ryttere vælger deres tidspunkter til base-miler.
