O cyklistice a běhu v Corunna
A Coruña Training Notes
Běh: Místní běžci začínají na Paseo Marítimo, protože město nabízí 13 kilometrů podél Atlantiku s vlastní dráhou podél Orzánu a Riazoru. Věž Herkula přitahuje stálý provoz Z2 z Matadero Beach, Casa de los Peces, Adormideras, Parrote a Plaza de María Pita. Smyčka Oza-Bens nabízí asi 20 kilometrů, když potřebujete více pobřeží. San Pedro, San Diego, Bens a Santa Margarita jsou vhodné pro špinavější kola. Coruña21, 5K Leyma A Coruña, Enseada de San Amaro a Baixada Popular de Cross San Pedro de Visma jsou klíčové závody, které místní znají.
Cyklistika: Trasa měří 3 kilometry s převýšením 497 metrů. Stoupání jsou v okolních kopcích, kde Monte de San Pedro, Feans, Elviña, Bens a silnice směrem k Culleredo dávají nohám opravdovou práci. Místní kluby udržují a zlepšují trasy v lesích, takže singletrack vypadá dobře udržovaný. Délka trasy je 8 kilometrů s převýšením 1 043 metrů. Deportivo, HC Liceo A Coruña a Real Club Náutico jsou známé kluby ve městě, zatímco Ecocamino a CRONOESCALADA SANROCKEIRA jsou na radaru závodů.
Sezóna: Leden až září jsou nejlepší měsíce pro trénink, s teplými dny, atlantským vzduchem a dostatečnou vlhkostí, aby Z2 cvičení bylo opravdu náročné. Léto zřídka působí drsně, protože moře město ochlazuje během dne, i když teploty nad 30°C přicházejí často. Místní dělají intervaly na promenádě, večerní kola směrem k Věži Herkula a delší jízdy z Riazoru. Zima mění rytmus více než ambice. Atlantské deprese přinášejí silný vítr a hodně deště, ale oceán udržuje chlad mírný, takže běžci drží Paseo v pohybu a jezdci vybírají své okna pro základní kilometry.
