Over fietsen en hardlopen in Dover
Dover Training Notes
Hardlopen: Lokale hardlopers kennen Dover met een eenvoudig menu: Silver Lake Park voor makkelijke rondes, Schutte Park voor cross-country, en St. Jones Greenway of Capital City Trail als de benen Z2-werk nodig hebben. Brecknock Park is de ideale plek voor een vriendelijke start, en de lus biedt ongeveer 3 mijl voordat je er meer aan toevoegt. Lopers bouwen een 7-mijlroute van Brecknock via POW/MIA, Hazlettville Road, Wyoming Mill en Wyoming Mill Spur. Seashore Striders en races zoals The American Legion First State 5k / 1 Mijl loop, Nurse on the Run 5K en Monster Mash Marathon, Half Marathon, 5K houden de agenda op orde.
Fietsen: Lokale fietsers doen Dover voor basisafstanden meer dan voor prestatie. White Clay Bicycle Club brengt de fietsgemeenschap samen, en de Amish Country Bike Tour is het belangrijkste evenement omdat het begint en eindigt op Legislative Mall in Dover. Fietsers kiezen voor 16, 25, 50, 62 of 100 mijl, en de routes rollen door vlak Amish-landschap met taart bij de Amish School House op Rose Valley Road. Dover biedt geen echte klimmen, dus lokale fietsers gebruiken wind, cadans en lange, stabiele blokken voor intervallen. De wegscene past bij gran fondo-voorbereiding, crit-benen en cyclocrossfitness als singletrack niet het punt is.
Seizoen: Lente en herfst geven Dover het beste trainingsritme voor zowel hardlopen als fietsen. Lokale atleten gebruiken die maanden voor lange runs, Z2-rondes en raceopbouw voordat de vochtige periode van het jaar begint. Zomerstanden variëren van 20°C tot 32°C, dus hardlopers en fietsers gaan meestal vroeg en respecteren korte, hevige onweersbuien. Wintertemperaturen dalen tot ongeveer 8°C, en lichte sneeuw bedraagt gemiddeld 10 inch per jaar zonder lang te blijven.
