Blog TrainerDay

Interwały swobodnej jazdy w TrainerDay

to elastyczna opcja treningowa, która pozwala użytkownikom dynamicznie wydłużać sesje, dostosowując je do poziomu energii i harmonogramu.

Poprawa treningu kolarskiego dzięki oszacowaniu W'bal

Integracja W'bal skupia się na doskonaleniu treningu kolarskiego poprzez dostosowywanie treningów do indywidualnej pojemności beztlenowej, co optymalizuje efektywność i skuteczność treningu poza tradycyjnymi metodami opartymi na FTP.

Ulepszanie treningu na trenażerze dzięki trybom mieszanym

Poznaj zalety treningów w trybie Mixed-Mode w TrainerDay, które umożliwiają płynne przełączanie się między trybami takimi jak ERG, Slope i Heart Rate, optymalizując jazdę na trenażerze pod kątem konkretnych celów treningowych.

Przewodnik po kreatorze planów Coach Jack

Dynamiczne treningi — zmiany w czasie rzeczywistym

Edytuj trening podczas jazdy. Dostosuj interwały, intensywność i czas w czasie rzeczywistym, by dopasować je do swojego samopoczucia.

Przewodnik po dynamicznym treningu opartym na odczuciu

Dowiedz się, jak skutecznie korzystać z funkcji treningu opartego na odczuciu w TrainerDay, aby optymalizować swoje treningi na podstawie codziennej gotowości organizmu.

Jak automatycznie przedłużać treningi

Czy zdarzyło ci się wejść w dobry rytm podczas treningu i chcieć kontynuować po zaplanowanym czasie? Funkcja automatycznego wydłużania pozwala ci jechać dalej...

Jak trenować w trybie ERG

Poznaj, jak skutecznie korzystać z trybu ERG w TrainerDay, żeby precyzyjnie trafić w cele mocy i jak najlepiej wykorzystać treningi na trenażerze.

Jak używać trybu oporu

Poznaj, jak skutecznie używać trybu oporu w TrainerDay w konkretnych scenariuszach treningowych, np. podczas sprintów i pracy siłowej

Łączenie trybów jazdy na trenażerze

TrainerDay i inne platformy oferują różne tryby dla trenażerów interaktywnych i rowerów smart. ERG to... blog/articles/alex/features-mixing-and-matching-cycling-modes-for-indoor-training