За колоездене и бягане в Albany
Albany Miles On The Flint
Бягане: Бегачите от Албани имат проста настройка до река Флинт, с асфалт, паркови петли и достатъчно шосе, за да се запазят честните базови километри. Паркът има 3-километрова петлиста трасета за леки размивки. Има и 1-километрова асфалтирана петлица, когато искат стабилен Z2. 4 километра асфалт и се чувства като местното стандартното преди състезание. Паркът има и 5-километрова петлица за по-дълги усилия. В Албани няма известен бегов клуб в краткото описание, така че местните се опират на седмиците на състезанията. Комбо Маратон и Полумаратон, Албани GA Snicker's Маратон и поредицата от 5K състезания FREC са основните събития в календара.
Колоездене: Велосипедистите от Албани имат достатъчно място, за да натоварят километри, с 21 велосипедни маршрута и 3,581 километра отбелязани за каране около града. Pecan City Pedalers промотират велосипедизма в Албани от 1981 г., а местните ги познават по съборешните и неделните каране. Sowegans SC също е част от клуба. Nut Roll е основното събитие, а втората събота на септември принася над 300 велосипедисти от цялото Югоизточно крайбрежие. Nut Roll 30m покрива 49 километра, Nut Roll 64m покрива 103,9 километра, а Nut Roll 105m покрива 169,7 километра. По-острите възкачвания се появяват на петлицата 406 S Audubon Dr, където 3 километра печелят 154 метра.
Сезон: Септември е най-добрият месец и за бегачите, и за велосипедистите, защото тогава е Nut Roll и най-лошият летен топлинен вал започва да се отслабва. Лятото в Албани е горещо и влажно, а местните планират интервали рано, защото силните дъждове и гръмотевици са част от ритъма. В Албани се случват гръмотевици на 86 дни годишно, така че най-добрият ход е да започнете с гъвкава маршрута и да завършите преди небето да се промени. Зимата е умерено хладна, така че бегачите запазват трасето по река Флинт в ротация, а велосипедистите продължават с груповите километри. Местните използват зимата за базови километри, по-дълги Z2 каране и стабилна работа за маратон, без да усложняват нещата.
