Om cykling och löpning i Albany
Albany Miles On The Flint
Löpning: Albany-löpare får ett enkelt upplägg vid Flint River, med asfalt, parkrundor och tillräckligt med grus för att hålla grundmilen ärliga. Parken har en 3-mile loop-trail för enkla uppvärmningar. Parken har en 1-mile asfaltsloop när de vill ha stabil Z2. 4 asfaltmiles och känns som det lokala standardalternativet innan ett lopp. Parken har också en 5-mile loop för längre ansträngningar. Albany har ingen namngiven löparklubb i den här sammanfattningen, så lokala löpare fokuserar på loppsveckor. Combos Marathon och Half Marathon, Albany GA Snicker's Marathon och FREC 5k Race Series är de stora evenemangen på kalendern.
Cykling: Albany-cyklister får gott om utrymme att lägga på milen, med 21 cykelsträckor och 3,581 km spårade turer runt staden. Pecan City Pedalers har främjat cykling i Albany sedan 1981, och lokala känner igen dem för lördags- och söndagsridningar. Sowegans SC är också med i klubbmixen. Nut Roll är det stora evenemanget, och den andra lördagen i september lockar mer än 300 cyklister från hela sydöstra USA. Nut Roll 30m täcker 49 km, Nut Roll 64m täcker 103,9 km, och Nut Roll 105m täcker 169,7 km. De tuffare stigningarna dyker upp på 406 S Audubon Dr-loop, där 3 km stiger 154 m.
Säsong: September är det bästa valet för både löpare och cyklister, eftersom Nut Roll hålls då och den värsta sommervärmen börjar avta. Albany-sommrar är varma och fuktiga, och lokala planerar intervaller tidigt eftersom kraftiga regn och åskväder är en del av rytmen. Albany rapporterar åska på 86 dagar per år, så det smartaste är att börja med en flexibel sträcka och avsluta innan himlen förändras. Vintern är mild till sval, så löpare håller Flint Riverfront Trail i rotation och cyklister fortsätter med gruppmilen. Lokala använder vintern för grundmilen, längre Z2-turer och stadigt maratonarbete utan att göra det komplicerat.
