Tietoa pyöräilystä ja juoksusta {cityssä}
Albany Miles On The Flint
Juoksu: Albanyn juoksijat saavat Flint-joen varrella yksinkertaisen asetelman, jossa on päällystettyjä teitä, puiston kierroksia ja tarpeeksi sorateitä pitää perusmailit rehellisinä. Puistossa on 3 mailin mittainen kierrospolku helppoihin lämpenemisiin. Puistossa on myös 1 mailin mittainen päällystetty kierros, kun halutaan vakaata Z2-työtä. 4 mailin päällystettyä ja tuntuu paikalliselta oletukselta ennen kilpailua. Puistossa on myös 5 mailin kierros pidemmille ponnistuksille. Albanyllä ei ole mainittua juoksuseuraa, joten paikalliset luottavat kilpailuviikkoihin. Combos Marathon ja Half Marathon, Albany GA Snicker's Marathon sekä FREC 5k Race Series ovat kalenterin peruspilareita.
Pyöräily: Albanyn pyöräilijät saavat runsaasti tilaa mailien pinnoittamiseen, 21 pyöräreitillä ja 3 581 kilometrin mittaisilla reiteillä ympäri kaupunkia. Pecan City Pedalers on edistänyt pyöräilyä Albanyllä vuodesta 1981 lähtien, ja paikalliset tuntevat heidät lauantai- ja sunnuntaipyöräretkistä. Sowegans SC on myös seurojen joukossa. Nut Roll on perusjärjestys, ja syyskuun toinen lauantai tuo yli 300 pyöräilijää kaikkialta Kaakkois-Yhdysvalloista. Nut Roll 30m kattaa 49 kilometriä, Nut Roll 64m 103,9 kilometriä ja Nut Roll 105m 169,7 kilometriä. Jyrkempi nousu näkyy 406 S Audubon Dr -kierroksella, jossa 3 kilometriä nousee 154 metriä.
Kausi: Syyskuu on molempien, juoksijoiden ja pyöräilijöiden, paras kuukausi, koska Nut Roll järjestetään silloin ja pahin kesän kuumuus alkaa hellittää. Albanyn kesät ovat kuumia ja kosteita, ja paikalliset suunnittelevat väliaikoja aamuisin, koska rankkasateet ja ukkossäät kuuluvat rutiiniin. Albanyllä on ukkosta 86 päivänä vuodessa, joten viisaampi ratkaisu on aloittaa joustava reitti ja päättää ennen kuin taivas muuttuu. Talvi on yleensä viileä, joten juoksijat pitävät Flint Riverfront Trail -reitit mukana ja pyöräilijät pitävät ryhmämailit pyörimässä. Paikalliset käyttävät talvea perusmailien, pidempien Z2-pyöräretkien ja tasaisen maratonvalmistelun aikaan ilman ylimielisyyttä.
