O kolarstwie i bieganiu w AlbanyAlbany, czyli kilometry nad Flint
Bieganie: Biegacze w Albany mają proste warunki nad rzeką Flint: asfalt, pętle w parkach i sporo szutrów, żeby te base miles wchodziły jak trzeba. W parku jest pętla 3-mile na lekkie rozbieganie. Jest też pętla 1-mile, cała z asfaltu, jak ktoś chce stabilne Z2. Cztery asfaltowe mile to taka nasza domyślna trasa przed zawodami. Park ma też pętlę 5-mile na dłuższe treningi. W Albany nie ma jakiegoś oficjalnego klubu biegowego, więc lokalsi nastawiają się na tygodnie z wyścigami. Combos Marathon and Half Marathon, Albany GA Snicker's Marathon i FREC 5k Race Series to takie główne punkty w kalendarzu.
Kolarstwo: Kolarze w Albany mają sporo miejsca, żeby kręcić kilometry, bo jest tu 21 tras rowerowych i 3,581 km zarejestrowanych przejazdów po mieście. Pecan City Pedalers promują kolarstwo w Albany już od 1981 roku, a lokalsi znają ich z sobotnich i niedzielnych jazd. Sowegans SC też jest w tym klubowym miksie. Nut Roll to główna impreza, która w drugą sobotę września ściąga ponad 300 kolarzy z całego Southeast. Nut Roll 30m to 49 km, Nut Roll 64m to 103.9 km, a Nut Roll 105m to 169.7 km. Ostrzejsze podjazdy znajdziesz na pętli 406 S Audubon Dr, gdzie na 3 km jest 154 m przewyższenia.
Sezon: Wrzesień to idealny miesiąc zarówno dla biegaczy, jak i kolarzy, bo wtedy wypada Nut Roll i najgorsze letnie upały zaczynają odpuszczać. Lata w Albany są gorące i wilgotne, a lokalsi planują interwały wcześnie rano, bo ulewne deszcze i burze to tu norma. W Albany grzmi przez 86 dni w roku, więc najlepiej zacząć na elastycznej trasie i skończyć, zanim pogoda się zepsuje. Zima jest przeważnie łagodna do chłodnej, więc biegacze ciągle biegają po Flint Riverfront Trail, a kolarze kręcą grupowe kilometry. Lokalsi wykorzystują zimę na base miles, dłuższe jazdy w Z2 i stabilne przygotowania do maratonu, bez zbędnego kombinowania.
