Su ciclismo & running a AlbanyLe mie corse e pedalate ad Albany sul Flint
Corsa: Qui ad Albany, noi runner abbiamo un bel set-up semplice lungo il Flint River. C'è asfalto, anelli nei parchi e anche abbastanza gravel per fare dei bei base miles seri. Il parco ha un anello di 3-mile, perfetto per gli shakeout facili. C'è anche un anello asfaltato di 1-mile, ideale quando cerchi una Z2 costante. Poi ci sono 4 paved miles che sembrano il giro standard qui prima di una gara. E per gli sforzi più lunghi, il parco offre un anello da 5-mile. Non c'è un club di corsa 'ufficiale' qui ad Albany, quindi ci si appoggia molto alle settimane di gara. La Combos Marathon and Half Marathon, la Albany GA Snicker's Marathon e la FREC 5k Race Series sono i punti fermi del calendario.
Ciclismo: Noi ciclisti ad Albany abbiamo un sacco di spazio per macinare chilometri, con 21 cycle routes e ben 3,581 km di percorsi tracciati qui intorno. I Pecan City Pedalers promuovono il ciclismo ad Albany dal 1981, e tutti li conoscono per le uscite del sabato e della domenica. Anche i Sowegans SC fanno parte del giro dei club. L'evento clou è la Nut Roll: il secondo sabato di settembre arrivano più di 300 ciclisti da tutto il Southeast. La Nut Roll 30m copre 49 km, la Nut Roll 64m fa 103.9 km e la Nut Roll 105m arriva a 169.7 km. Le salite più 'cattive' le trovi sul giro della 406 S Audubon Dr, dove in 3 km si prendono 154 m di dislivello.
Stagione: Settembre è il mese top sia per i runner che per i ciclisti, perché c'è la Nut Roll e il caldo estivo più pesante comincia a mollare la presa. Le estati ad Albany sono calde e umide, e qui si pianificano gli intervalli presto perché acquazzoni e temporali forti sono all'ordine del giorno. Qui si registrano tuoni per 86 giorni all'anno, quindi la mossa intelligente è partire con un percorso flessibile e finire prima che il cielo si metta al brutto. L'inverno è generalmente mite o fresco, quindi i runner continuano a usare il Flint Riverfront Trail e i ciclisti mantengono le uscite di gruppo. L'inverno lo usiamo per i base miles, uscite più lunghe in Z2 e per un buon lavoro costante da maratona, senza complicarci troppo la vita.
