Om sykling og løping i Albany
Albany Miles On The Flint
Løping: Albany-løpere får en enkel oppsett ved Flint-elven, med asfalt, parkløkker og nok grus til å holde basemilene ærlige. Parken har en 3-miles løype for enkle oppvarmingsløp. Parken har også en 1-miles asfaltløkke når de vil ha jevn Z2. 4 miles asfalt og føles som det lokale standarden før et løp. Parken har også en 5-miles løkke for lengre innsats. Albany har ingen navngitt løpeklubb i den korte oversikten, så lokalbefolkningen bruker løpsuker. Combos Marathon og Half Marathon, Albany GA Snicker's Marathon, og FREC 5k Race Series er viktige på kalenderen.
Sykling: Albany-syklister får mye plass til å bygge mil, med 21 sykkelruter og 3,581 km sporet sykling rundt byen. Pecan City Pedalers har fremmet sykling i Albany siden 1981, og lokalbefolkningen kjenner dem for lørdags- og søndagsritt. Sowegans SC er også en del av klubbmiljøet. Nut Roll er hovedarrangementet, og 2. lørdag i september bringer over 300 syklister fra hele Sørøst-USA. Nut Roll 30m dekker 49 km, Nut Roll 64m dekker 103,9 km, og Nut Roll 105m dekker 169,7 km. De skarpeste stigningene kommer på 406 S Audubon Dr-løkka, der 3 km stiger 154 m.
Sesong: September er det klare valget for både løpere og syklister, fordi Nut Roll er da og den verste sommervarmen begynner å avta. Albany-somrene er varme og fuktige, og lokalbefolkningen planlegger intervaller tidlig fordi kraftige regnbyger og tordenvær er en del av rytmen. Albany rapporterer torden på 86 dager i året, så den kloke løsningen er å starte med en fleksibel rute og avslutte før været endrer seg. Vinteren er generelt mild til kjølig, så løpere holder Flint Riverfront Trail i rotasjon og syklister holder gruppekilometerne gående. Lokale bruker vinteren til basemil, lange Z2-turer og jevn maratonarbeid uten å gjøre det komplisert.
