O cyklistike a behu v Albany
Albany: Míle pri Flint River
Beh: Bežci v Albany majú pri Flint River jednoduché podmienky: asfalt, parkové okruhy a dosť štrku, aby si poctivo nabehal base miles. V parku je 3-míľový okruh na ľahké vyklusanie (shakeouts) a 1-míľový asfaltový okruh, keď chceš ísť stabilnú Z2. 4 asfaltové míle, to je tu taký štandard pred pretekmi. Park má aj 5-míľový okruh na dlhšie úseky. Albany nemá žiadny známy bežecký klub, takže sa miestni spoliehajú na pretekové týždne. Combos Marathon and Half Marathon, Albany GA Snicker's Marathon a FREC 5k Race Series sú hlavné podujatia v kalendári.
Cyklistika: Cyklisti v Albany majú kopec miesta na zbieranie kilometrov, s 21 cycle routes a 3,581 km zaznamenaných jázd po meste a okolí. Pecan City Pedalers propagujú cyklistiku v Albany už od roku 1981 a miestni ich poznajú vďaka ich sobotným a nedeľným jazdám. V mixe klubov je aj Sowegans SC. Nut Roll je hlavné podujatie a druhá septembrová sobota sem priláka viac ako 300 cyklistov z celého Juhovýchodu. Nut Roll 30m má 49 km, Nut Roll 64m má 103.9 km a Nut Roll 105m má 169.7 km. Ostrejšie stúpania nájdeš na okruhu 406 S Audubon Dr, kde na 3 km nastúpaš 154 m.
Sezóna: September je jasná voľba pre bežcov aj cyklistov, pretože vtedy je Nut Roll a najhorúcejšie letné horúčavy už začínajú poľavovať. Letá v Albany sú horúce a vlhké, takže miestni si intervaly plánujú skoro ráno, lebo silné prehánky a búrky sú tu na dennom poriadku. V Albany hlásia búrky 86 dní v roku, takže najlepšie je začať s flexibilnou trasou a skončiť, kým sa počasie nezmení. Zima je väčšinou mierna až chladná, takže bežci stále využívajú Flint Riverfront Trail a cyklisti si držia skupinové jazdy. Miestni využívajú zimu na base miles, dlhšie Z2 jazdy a stabilnú maratónsku prípravu bez zbytočných komplikácií.
