Über Radfahren & Laufen in CartagenaTrainingsnotizen aus Cartagena
Laufen: Hier in Cartagena läuft man mit dem Meer im Kopf und immer ein Auge auf die Hitze. Der Parque Lacides Segovia ist super für Drills, Intervalle und wenn man sich gegenseitig pushen will. Eine Strecke hat 33 km mit +648 m Höhenmetern. Eine andere geht über 40 km mit +34 m Höhenmetern. Cross de la Artillería, MEDIA MARATÓN CIUDAD DE CARTAGENA, Cross de los Dolores und Cross Subida al Calvario sind die Rennen, die man hier so mitnimmt.
Radfahren: Wenn du hier in Cartagena aufs Rad steigst, überlegst du dir vorher genau: Welcher Tag, welche Strecke und wie viel Trinken brauchst du. Cartagena hat 585 Radrouten, da kannst du easy Z2 Tage fahren, dich auf einen gran fondo vorbereiten oder auch mal knackige Runden drehen. Eine Strecke hat 5 km mit 552 m Anstieg und 1,516 m Abfahrt. Eine andere geht über 8 km mit 1,145 m Anstieg. 3ª BIKE MARATON RUTA 062 - GUARDIA CIVIL MURCIA und Triatlon de Cartagena sind die Klassiker hier.
Saison: März und April sind die besten Monate, da sind die meisten Radfahrer hier unterwegs. Cartagena ist das ganze Jahr über heiß, deshalb gehören entspannte Z2-Einheiten, frühe Starts und genug Geld für eiskaltes Wasser hier zur Standardausrüstung. Von Mai bis Juni und von Oktober bis November gibt's die Regenzeit, während es von Januar bis März trockener ist. Im Sommer heißt es für Läufer: Intervalle kurz halten, und Radfahrer sollten die Trinkpausen ernst nehmen. Im Winter ändert sich das Spiel für beide Sportarten, denn bei nasser Wettervorhersage sind Bib Shorts und schnelle Kurven keine gute Idee. Base miles gehen aber immer noch, sobald die Straßen und Wege wieder trocken sind.
