Su ciclismo & running a CartagenaAppunti sull'allenamento a Cartagena
Corsa: Qui a Cartagena, quando corriamo, abbiamo sempre in testa il mare e l'occhio attento al caldo. Il Parque Lacides Segovia, la mattina presto, è perfetto per le ripetute, gli intervalli e per allenarsi in gruppo. C'è un giro da 33 km con +648 m di dislivello e un altro da 40 km con +34 m. Tra le gare che non mancano mai ci sono il Cross de la Artillería, la MEDIA MARATÓN CIUDAD DE CARTAGENA, il Cross de los Dolores e il Cross Subida al Calvario.
Ciclismo: Qui a Cartagena, prima di salire in bici, decidiamo bene il giorno, il percorso e quante borracce portare. Ci sono 585 percorsi ciclistici, quindi puoi fare i tuoi giorni di Z2, preparare una gran fondo o fare qualche uscita più 'punchy'. Un percorso è di 5 km con 552 m di salita e 1,516 m di discesa. Un altro giro è di 8 km con 1,145 m di salita. Tra le gare fisse ci sono la 3ª BIKE MARATON RUTA 062 - GUARDIA CIVIL MURCIA e il Triatlon de Cartagena.
Stagione: Marzo e aprile sono il periodo top, la maggior parte dei ciclisti esce in bici proprio in quei mesi. Cartagena è calda tutto l'anno, quindi per noi del posto fare Z2 tranquillo, partire presto e avere soldi per l'acqua ghiacciata è come avere il kit normale. Da maggio a giugno e da ottobre a novembre abbiamo le stagioni più umide, mentre da gennaio a marzo è più secco. D'estate i runner devono fare intervalli corti e i ciclisti devono rispettare le soste per le borracce. L'inverno cambia un po' le carte in tavola per entrambi gli sport, perché con le previsioni di pioggia, i bib shorts e le curve veloci non sono una buona idea. I base miles si possono fare comunque quando le strade e i sentieri si asciugano.
