Σχετικά με την ποδηλασία & το τρέξιμο σε Cartagena
Σημειώσεις Προπόνησης στην Καρθαγένη
Τρέξιμο: Εδώ στην Καρθαγένη, τρέχουμε πάντα με το μυαλό στη θάλασσα και το μάτι στον καύσωνα. Το m. Parque Lacides Segovia είναι ό,τι πρέπει για διαλειμματικές, ασκήσεις και για να ανεβαίνει η ψυχολογία στην ομάδα. Μια διαδρομή είναι 33 km με +648 m ανάβαση. Άλλη είναι 40 km με +34 m. Τα Cross de la Artillería, MEDIA MARATÓN CIUDAD DE CARTAGENA, Cross de los Dolores, και Cross Subida al Calvario είναι τα βασικά μας ραντεβού.
Ποδηλασία: Όταν βγαίνουμε για ποδήλατο στην Καρθαγένη, πρώτα κοιτάμε μέρα, διαδρομή και τι νερό θα πάρουμε, και μετά ξεκινάμε. Η Καρθαγένη έχει 585 ποδηλατικές διαδρομές, οπότε μπορείς να κάνεις Z2, προετοιμασία για gran fondo, ή πιο 'εκρηκτικές' βόλτες. Μια διαδρομή είναι 5 km με 552 m ανάβαση και 1,516 m κατάβαση. Άλλη είναι 8 km με 1,145 m ανάβαση. Τα 3ª BIKE MARATON RUTA 062 - GUARDIA CIVIL MURCIA και Triatlon de Cartagena είναι κι αυτά στη λίστα με τους αγώνες που μας ενδιαφέρουν.
Εποχή: Μάρτιος και Απρίλιος είναι η καλύτερη περίοδος, τότε βγαίνουν οι περισσότεροι με τα ποδήλατα. Εδώ στην Καρθαγένη έχει ζέστη όλο τον χρόνο, οπότε το χαλαρό Z2, οι πρωινές εκκινήσεις και τα λεφτά για παγωμένο νερό είναι σαν τον βασικό εξοπλισμό μας. Από Μάιο μέχρι Ιούνιο και από Οκτώβριο μέχρι Νοέμβριο έχουμε τις βροχές, ενώ Ιανουάριος με Μάρτιο είναι πιο στεγνοί μήνες. Το καλοκαίρι, οι δρομείς πρέπει να κρατάνε τις διαλειμματικές μικρές, κι οι ποδηλάτες να προσέχουν τις στάσεις για νερό. Ο χειμώνας αλλάζει τα δεδομένα και για τα δύο αθλήματα, γιατί με βροχή τα bib shorts και οι γρήγορες στροφές δεν είναι καλή ιδέα. Τα base miles βγαίνουν μια χαρά όταν στεγνώσουν οι δρόμοι και τα μονοπάτια.
