Αγώνες 5K κοντά στην πόλη Palma de Mallorca

Σημειώσεις για την προπόνηση στην Πάλμα

Η πόλη Palma de Mallorca φιλοξενεί 16 αγώνες 5K το 2026 εντός 80 χλμ. από το κέντρο της πόλης — προσεχείς ημερομηνίες, επαναλαμβανόμενες σειρές και άλλοι αγώνες κοντά, όλα σε ένα μέρος.

Εδώ οι ντόπιοι, για χαλαρό Z2, για ένα ξεμούδιασμα με την ανατολή ή για ιντερβάλια, όταν δεν φυσάει πολύ, βγαίνουν στο Passeig Marítim. Ο κόλπος της Πάλμα σου δίνει 20 χιλιόμετρα παραλιακό τρέξιμο, και η διαδρομή από το Club Nàutic Cala Gamba μέχρι το Club Nàutic S’Arenal περνάει από Es Carnatge, Can Pastilla και Palma Aquarium. Το Cityscape Sprint είναι ένα 3άρι χιλιόμετρα που περνάει από Plaza Juan Carlos I και Paseo Mallorca. Η διαδρομή Harbour to Hilltop ανεβαίνει 6 χιλιόμετρα μέχρι το Bellver Castle. Το Mio Run / Walk Club συναντιέται Σάββατα στις 09:30 στα Mio Clubs. Οι Road Runners Mallorca βγαίνουν Τετάρτες στις 19:00 στο Decathlon, στην Plaça de l’Olivar. Το Hollyday Run Club συναντιέται Κυριακές στις 9 το πρωί και Τρίτες στις 7:30 το πρωί. Ο TUI PALMA MARATHON MALLORCA, ο Mitja Marató Ciutat de Palma & 10 km, και ο Zafiro Marathon είναι οι βασικοί αγώνες εδώ.

Εδώ οι ποδηλάτες βγαίνουν στην παραλιακή διαδρομή από Porto Pi μέχρι El Arenal για βόλτες, για coffee legs, και για base miles, περνώντας από Portixol, El Molinar, Ciudad de Jardín, Playa de Palma, και Arenal. Η South Coast Route ξεκινάει από την Πάλμα και σου δίνει περίπου 70 χιλιόμετρα gravel διάθεση, χωρίς να χάνεις την αίσθηση του νησιού. Η Serra de Tramuntana είναι βόρεια και δυτικά, οπότε εκεί είναι οι σοβαρές αναβάσεις. Οι ανηφόρες εκεί φτάνουν τα 5 χιλιόμετρα με μέσο όρο 5%. Άλλες 6% μέσο όρο, με κορυφές μέχρι και 18%. Κάποιες διαδρομές ανεβαίνουν 7 χιλιόμετρα με 818 μέτρα υψομετρική. Οι Reverb Mallorca, HC Bikes, και Isadore Apparel διοργανώνουν social rides. Το Friday Social Ride ξεκινάει από το Tan Line Store για περίπου 60 χιλιόμετρα με 600+ μέτρα υψομετρική. Το Mallorca 312, το Jeroboam España, και η Vuelta a Mallorca είναι οι μεγάλες μέρες εδώ.

Από Μάρτιο μέχρι αρχές Ιουνίου είναι η καλύτερη περίοδος για προπόνηση για δρομείς και ποδηλάτες, και μετά από Σεπτέμβριο μέχρι μέσα Νοεμβρίου είναι η δεύτερη. Το καλοκαίρι η Πάλμα γίνεται πόλη των πρωινών, γιατί τον Αύγουστο η μέση θερμοκρασία είναι 31°C το ψηλότερο και 22°C το χαμηλότερο. Η θάλασσα κρατάει τις θερμοκρασίες λίγο πιο ήπιες, και ο καιρός για παραλία συνήθως κρατάει από τέλη Απριλίου μέχρι αρχές Νοεμβρίου. Εδώ τρέχουμε πριν το πρωινό ή λίγο πριν τη δύση του ήλιου, και μετά κρατάμε το μεσημέρι για μπάνιο και σκιά. Οι ποδηλάτες πάλι κάνουν τα base miles τους, αλλά οι ανηφόρες είναι καλύτερες όταν η μέρα είναι ακόμα νωρίς. Ο Ιανουάριος έχει ακόμα στην Πάλμα μέση υψηλή 15°C και μέση χαμηλή 7°C, οπότε ο χειμώνας είναι για πιο σταθερό Z2, μεγαλύτερες βόλτες, και λιγότερο άγχος για τα πλάνα του μαραθωνίου.