Courses de 5K près de Palma de Majorque

Notes d'entraînement à Palma

Palma de Majorque accueille 16 courses de 5K en 2026 dans un rayon de 80 km du centre-ville — dates à venir, séries récurrentes et autres courses à proximité, le tout au même endroit.

Les locaux utilisent le Passeig Marítim pour des Z2 tranquilles, des footings au lever du soleil et des intervalles quand le vent est sympa. La Baie de Palma t'offre 20 kilomètres de course le long de l'eau, et le tracé du Club Nàutic Cala Gamba au Club Nàutic S’Arenal passe par Es Carnatge, Can Pastilla, et Palma Aquarium. Le Cityscape Sprint, c'est 3 kilomètres à travers la Plaza Juan Carlos I et le Paseo Mallorca. Le parcours Harbour to Hilltop monte 6 kilomètres jusqu'au Bellver Castle. Le Mio Run / Walk Club se retrouve le samedi à 09:30 aux Mio Clubs. Les Road Runners Mallorca, eux, se donnent rendez-vous le mercredi à 19:00 au Decathlon, Plaça de l’Olivar. Le Hollyday Run Club, c'est le dimanche à 9 AM et le mardi à 7:30 AM. Le TUI PALMA MARATHON MALLORCA, le Mitja Marató Ciutat de Palma & 10 km, et le Zafiro Marathon sont les courses phares ici.

Les locaux prennent la piste cyclable du front de mer de Porto Pi à El Arenal pour des petites sorties, des 'coffee legs' (des sorties café) et des base miles, en passant par Portixol, El Molinar, Ciudad de Jardín, Playa de Palma, et Arenal. La South Coast Route part de Palma et te donne environ 70 kilomètres dans une ambiance gravel sans quitter l'esprit de l'île. La Serra de Tramuntana, elle est au nord et à l'ouest, donc les vraies montées sont là-bas. Les cols là-bas, c'est du 5 kilomètres à 5% de moyenne. Ou du 6% de moyenne, avec des passages à 18%. Certaines montées font 7 kilomètres avec 818 mètres de dénivelé. Reverb Mallorca, HC Bikes, et Isadore Apparel organisent des sorties sociales ensemble. La Friday Social Ride part du Tan Line Store pour environ 60 kilomètres avec plus de 600 mètres de D+. La Mallorca 312, la Jeroboam España, et la Vuelta a Mallorca, ce sont les grands rendez-vous de l'année.

De mars à début juin, c'est la période idéale pour l'entraînement, pour les coureurs comme pour les cyclistes. Et de septembre à mi-novembre, tu as une deuxième bonne fenêtre. L'été, Palma devient une ville de lève-tôt, parce qu'en août, la moyenne est de 31°C en journée et 22°C la nuit. La mer adoucit un peu l'ambiance, et on a généralement du temps pour la plage de fin avril à début novembre. Les locaux courent avant le petit-déjeuner ou juste avant le coucher du soleil, puis ils gardent le milieu de journée pour la baignade et l'ombre. Les cyclistes font toujours leurs base miles, mais les montées sont plus agréables quand le soleil n'est pas encore trop haut. En janvier, Palma a toujours une moyenne de 15°C en journée et 7°C la nuit, donc l'hiver, on passe à des Z2 plus régulières, des sorties plus longues, et moins de stress pour les plans marathon.