Gare di 5K nei pressi di Palma di Maiorca

Appunti per gli allenamenti a Palma

Palma di Maiorca ospita 10 gare di 5K nel 2026 entro 80 km dal centro città — date in programma, serie ricorrenti e altre gare nelle vicinanze, tutto in un unico posto.

Noi qui usiamo il Passeig Marítim per la Z2 facile, le sgambate leggere all'alba e gli intervalli quando il vento è buono. La Bay of Palma ti offre 20 kilometres di corsa sul lungomare, e il tratto da Club Nàutic Cala Gamba a Club Nàutic S’Arenal passa per Es Carnatge, Can Pastilla e Palma Aquarium. La Cityscape Sprint è un giro di 3 kilometres che ti porta attraverso Plaza Juan Carlos I e Paseo Mallorca. Il percorso Harbour to Hilltop sale per 6 kilometres fino al Bellver Castle. Il Mio Run / Walk Club si ritrova il sabato alle 09:30 ai Mio Clubs. I Road Runners Mallorca si vedono il mercoledì alle 19:00 da Decathlon, Plaça de l’Olivar. L'Hollyday Run Club si ritrova la domenica alle 9 AM e il martedì alle 7:30 AM. La TUI PALMA MARATHON MALLORCA, la Mitja Marató Ciutat de Palma & 10 km e la Zafiro Marathon sono le gare clou.

Qui si pedala sul lungomare da Porto Pi a El Arenal per sgambate, uscite tranquille e i base miles passando per Portixol, El Molinar, Ciudad de Jardín, Playa de Palma e Arenal. La South Coast Route parte da Palma e ti offre circa 70 kilometres di puro gravel, mantenendo l'atmosfera dell'isola. La Serra de Tramuntana è a nord e ovest, quindi le salite serie sono tutte lì. Le salite lì sono lunghe 5 kilometres con una media del 5%. 6% di media, con punte fino al 18%. Alcune salite arrivano a 7 kilometres con 818 metres di dislivello. Reverb Mallorca, HC Bikes e Isadore Apparel organizzano uscite di gruppo. La Friday Social Ride parte dal Tan Line Store e fa circa 60 kilometres con più di 600 metres di dislivello. Mallorca 312, Jeroboam España e Vuelta a Mallorca sono gli appuntamenti imperdibili.

Da marzo a inizio giugno regala a runner e ciclisti il blocco di allenamento migliore, e da settembre a metà novembre ti offre il secondo. D'estate Palma si trasforma in una città che si alza presto, perché ad agosto la media è di 31°C di massima e 22°C di minima. Il mare mitiga un po' le temperature, e il clima da spiaggia di solito dura da fine aprile a inizio novembre. La gente del posto corre prima di colazione o poco prima del tramonto, poi il resto della giornata è per nuotare e stare all'ombra. I ciclisti fanno comunque i loro base miles, ma le salite sono più piacevoli quando si parte presto. Anche a gennaio Palma ha una massima media di 15°C e una minima media di 7°C, quindi in inverno si punta più sulla Z2 costante, uscite più lunghe e meno ansia per i piani maratona.