5Kレース パルマ・デ・マヨルカの近くで

パルマでのトレーニングあれこれ

パルマ・デ・マヨルカでは、2026年に市中心部から80 km以内で10件の5Kレースが開催されます。今後の日程、定期シリーズ、近隣のその他のレースをまとめて確認できます。

地元の人たちはPasseig Marítimを、風が穏やかな日に、軽いZ2ランニングとか、日の出前の目覚ましラン、あとはインターバル走に使うんだ。パルマ湾沿いは20 kilometresのウォーターフロントランが楽しめるし、Club Nàutic Cala GambaからClub Nàutic S’Arenalまでのコースは、Es Carnatge、Can Pastilla、Palma Aquariumを通っていくよ。Cityscape Sprintっていうのは、Plaza Juan Carlos IとPaseo Mallorcaを通る3 kilometresのコースだね。Harbour to Hilltopルートは、Bellver Castleまで6 kilometresの登りだよ。Mio Run / Walk Clubは毎週土曜日の09:30にMio Clubsに集合してる。Road Runners Mallorcaは毎週水曜日の19:00にDecathlonのPlaça de l’Olivar店に集まるんだ。Hollyday Run Clubは日曜日が9 AM、火曜日が7:30 AMに集まってるよ。TUI PALMA MARATHON MALLORCA、Mitja Marató Ciutat de Palma & 10 km、Zafiro Marathonが、ここの主要なレースだね。

地元の人たちはPorto PiからEl Arenalまでの海岸沿いの道を、軽いサイクリングとか、コーヒーを飲みに行くライド、あとはPortixol、El Molinar、Ciudad de Jardín、Playa de Palma、Arenalを通ってbase milesを稼ぐのに使うんだ。South Coast Routeはパルマ発で、島の雰囲気を味わいながら約70 kilometresのgravelライドが楽しめるよ。Serra de Tramuntanaは北と西にあって、本格的なclimbingはそっちにあるんだ。そこのclimbは平均勾配5%で5 kilometres、中には平均6%でpeaks up to 18%のところもある。標高差818 metresで7 kilometres続くclimbもあるよ。Reverb Mallorca、HC Bikes、Isadore Apparelが共同でsocial ridesを主催してる。Friday Social RideはTan Line Storeから出発して、だいたい60 kilometres、獲得標高600 metres plusを走るんだ。Mallorca 312、Jeroboam España、Vuelta a Mallorcaが、サイクリストにとってのメインイベントだね。

3月から6月上旬がランナーにもサイクリストにも最高のtraining blockで、9月から11月中旬がそれに次ぐ時期だね。夏のパルマは朝が勝負の街になるよ。8月は平均最高気温31°C、最低気温22°Cだからね。海のおかげで極端な暑さにはなりにくいけど、ビーチ日和はだいたい4月下旬から11月上旬まで続くかな。地元の人は朝食前か日没直前に走って、日中は泳いだり日陰で過ごしたりするんだ。サイクリストもbase milesは稼げるけど、climbsはやっぱり朝早い方が気持ちいいよ。1月でもパルマは平均最高気温15°C、平均最低気温7°Cだから、冬は安定したZ2トレーニングやlonger rides、marathon plansも無理なくこなせる感じになるね。